10 фраз, которыми не стоит утешать подругу

Когда подруга переживает трудный период — расставание, стресс на работе или просто плохой день — мы часто хотим её поддержать. Но даже из лучших побуждений можно сказать что-то, что только усилит боль или раздражение. Вот десять фраз, которых лучше избегать, если вы действительно хотите помочь.

1. «Не переживай, всё к лучшему»

Эта фраза звучит как банальность и обесценивает чувства человека. Иногда вовсе не очевидно, что «всё к лучшему», и подруга имеет право просто погрустить.

2. «Могло быть и хуже»

Сравнение её боли с чужой не делает легче. Каждый проживает свою боль по-своему, и попытка рационализировать эмоции не помогает.

3. «Ты сама виновата»

Даже если доля правды есть, говорить об этом в момент, когда человек расстроен, — худшее, что можно сделать. Анализировать ситуацию можно потом, когда эмоции улягутся.

4. «Зато ты теперь свободна!»

После расставания такая «позитивная» подача звучит как издевка. Вначале человеку нужно прожить утрату, а не искать плюсы.

5. «Перестань об этом думать»

Если бы всё было так просто! Эмоции не выключаются по щелчку. Лучше предложить что-то отвлекающее — прогулку, кино, кофе.

6. «Другие живут и не жалуются»

Сравнение с другими всегда вызывает чувство вины и стыда за свои переживания. Это не поддержка, а давление.

7. «Ты сильная, справишься»

Хотя это звучит как комплимент, иногда подруга не хочет быть «сильной». Она хочет быть услышанной и понятой, а не героиней, обязана держаться.

8. «Забудь его»

Забыть — не значит исцелиться. Такие слова лишь показывают, что вы не готовы выслушать и понять её боль.

9. «Ты просто устала»

Сведение серьёзных чувств к усталости или гормонам — способ избежать настоящего разговора. Иногда человеку действительно тяжело, и это не просто усталость.

10. «Всё будет хорошо»

Это вроде бы добрая фраза, но в трудные моменты звучит пусто. Лучше сказать: «Я рядом. Хочешь, поговорим?» — так подруга почувствует реальную поддержку, а не дежурное утешение.

Главное правило: когда близкому человеку плохо, не нужно искать «правильные» слова — нужно быть рядом, слушать и не оценивать. Иногда тишина и присутствие — лучшая форма утешения.