Во многих уголках нашей страны редко видно солнце. Так, в декабре 2017 года оно показалось в Москве всего на 6–7 минут.

Если хочется подрумянить бледную кожу и запастись витамином D, можно сходить в солярий около дома. Однако делать этого не стоит, и вот почему.

МИХАИЛ МАКМАТОВ-РЫСЬ

дерматолог

Чем поход в солярий отличается от валяния на пляже?

Лампы солярия и солнце излучают похожий ультрафиолетовый (УФ) свет: много ультрафиолета типа А и немного типа В.

Разница между солярием и солнцем на пляже - в мощности излучения. Свет от лампы можно сравнить с полуденным солнцепеком в тропиках.

Ультрафиолет типа А (95% света в солярии) - это не шутки. Я использую его в эксперименте для создания ожогов у лабораторных животных

	Естественный загар	Солярий
УФА	много	в три раза больше
УФБ	много	почти столько же
Безопасно?	нет	нет

Отличия естественного и искусственного загара

Почему ультрафиолет вредный?

УФ-лучи постепенно делают кожу сухой, грубой и морщинистой, а при попадании в глаза может вызывать воспаление (конъюнктивит) и помутнение хрусталика (катаракту).

Чем еще вреден солярий - ультрафиолет также повреждает молекулы ДНК кожи. При повторных посещениях солярия эти поломки накапливаются, и клетки кожи могут мутировать в раковые. Вредные эффекты облучения обычно не видны сразу, они проявляются через годы.

Международное агентство по изучению рака (IARC) считает , что загар в солярии не обладает положительными для здоровья эффектами и связан с риском наиболее опасной опухоли кожи - меланомы.

Еще один момент: по-настоящему от повреждений ДНК защищает только загар, вызванный ультрафиолетом типа Б. А свет в солярии содержит только 5% таких лучей.

Что с витамином D? Говорят, солярий помогает его получить

Витамин D важен для здоровья костей и участвует в работе многих систем организма. Чтобы поддерживать его уровень, нужно проводить около 15 минут в день под открытым солнцем в теплую погоду.

В России следовать этому правилу трудно, однако солярий - все равно плохой выбор. Дело в том, что трудно измерить время в солярии, которое нужно для достижения нужного количества витамина D. «Доза» зависит от индивидуальных особенностей, от характеристик ламп и даже от места, где человек живет. А как мы уже говорили, любой поход в солярий - это риск. Так зачем его увеличивать?

Мы также получаем витамин D с пищей. И самый безопасный способ - есть больше продуктов, богатых этим витамином: жирные сорта рыбы, яичные желтки и молоко. Могут помочь и пищевые добавки, но их стоит принимать людям из и после консультации эндокринолога. Если вы в нее не входите и сомневаетесь, что едите достаточно рыбы, в холодное время года можно принимать по 600-800 МЕ в сутки. Детям до 4 лет давать 400 МЕ в сутки.

Мой ребенок очень бледный и часто болеет. Солярий поможет укрепить иммунитет?

Нет, это плохая идея.

Детям и подросткам особенно вреден солярий. Если повреждения ДНК ультрафиолетом начинаются с молодого возраста - более вероятно, что они приведут к мутациям и раку. Исследования показали , что первый поход в солярий до 35 лет увеличивает риск меланомы на 59%. Конечно, организм может исправить повреждения, но он не всегда справляется .

Делать искусственный загар несовершеннолетним запрещено в Австрии, Бельгии, Финляндии, Франции, Германии, Исландии, Италии, Норвегии, Португалии, Испании, Великобритании и во многих штатах США. А Бразилия и Австралия, в которых рак кожи встречается чаще всего , и вовсе запретили солярии .

Можно ли подсушить прыщи в солярии?

Тоже плохая идея. Загар маскирует красно-коричневые пятна прыщей, но светолечение все еще не признано эффективным методом их лечения.

Отдельные исследования говорят о положительных эффектах фотодинамической терапии . Это когда синим, красным светом или их сочетанием облучают кожу, обработанную специальными веществами, усиливающими фоточувствительность. Звучит непохоже на солярий, согласитесь.

А при псориазе солярий поможет?

Опять нет. И в этой ситуации солярий только вредит.

Псориаз и некоторые другие кожные заболевания лечат другими ультрафиолетовыми лампами - они излучают свет с длинами волн, специально подобранными для уменьшения воспаления и шелушения кожи. Такое оборудование стоит дорого и просто так не продается. Его устанавливают в больницах и кожных диспансерах, а курс лечения можно пройти только по назначению врача.

Я не могу отказаться от походов в солярий, как быть?

Вы не одиноки: от солярия существует настоящая зависимость.

Установлено , что воздействие ультрафиолета увеличивает выделение эндорфинов - веществ, облегчающих боль и вызывающих приятные ощущения. А это может привести к зависимости, такой же как от сигарет, алкоголя, азартных игр и наркотиков. Многие любители соляриев сообщали об улучшении настроения и расслаблении после загара .

В исследовании 2006 года посетителям солярия давали налтрексон. Он блокирует эндорфины, которые образуются в коже под действием ультрафиолета. Оказалось, что 50% частых посетителей солярия под налтрексоном испытывали дискомфорт, тошноту и нервозность (синдром отмены). Ни у одного из редких посетителей солярия подобных признаков не наблюдалось .

Если чувствуете, что не можете отказаться от очередного похода в солярий:

замените загар на другой источник эндорфинов, например, на спорт;

обратитесь к психологу и обсудите с ним проблему.

Если в загаре вам важен только цвет кожи - попробуйте автозагар или бронзаты.

Видео для любопытных

Посмотрите сюжет BBC про людей, которые не могли отказаться от искусственного загара и пожалели об этом

Вы удивитесь: солярии все еще популярны. За искусственным загаром идут по разным причинам: чтобы кожа приобрела отдохнувший вид, чтобы подсушить воспаления и подготовить тело к отпуску. Излучение в солярии отличается от естественного, такой загар не несет никакой пользы - и вот почему.

Поход в солярий - это же как солнечные ванны?

Солнечное излучение делится на несколько типов: UVA , UVB и UVC . Последний задерживается еще в атмосфере и до поверхности Земли не доходит. UVB-лучи проникают в поверхностные слои кожи и вызывают ожоги, а UVA достигают более глубоких слоев и вызывают фотостарение, заметный эффект которого проявляется только через годы. Это же излучение ответственно за развитие меланомы. В соляриях используют в основном UVA-излучение , потому что оно обеспечивает быстрое потемнение кожи без ожогов. При этом излучение в солярии в среднем в 10–15 раз интенсивнее , чем естественное. То есть 20 минут под лампами равносильны нескольким часам под открытым солнцем без защиты.

Мне нужен витамин D. Солярий поможет?

Зимой практически у всех жителей России проявляется недостаток витамина D, восполнять который многие ходят в солярий. Но синтезируется он под воздействием UVB-излучения , которое практически не используется в соляриях. Кстати, через стекло и облака UVB-лучи тоже не проходят. Для того чтобы получать необходимое количество витамина D, нужно находиться на открытом солнце около 15 минут в день, причем использование солнцезащитного крема, согласно многим исследованиям, никак на его синтез. В условиях недостатка солнца ВОЗ рекомендует налегать на еду, содержащую витамин D: молочные продукты, жирную рыбу и яичные желтки.

А подсушить акне в солярии можно?

Лечение прыщей в солярии крайне распространенная практика, но это, к сожалению, не работает. Световая терапия действительно для лечения разных кожных заболеваний, включая мягкие и средние степени акне. Но в ней используется не ультрафиолет, а лучи из видимого спектра, которые дают красное и голубое свечение. Полезных для кожи человека свойств UVA-излучения ученые пока не обнаружили. Приятный эффект от загара заключается в том, что он маскирует и сами воспаления, и следы от них. Но этот загар не продержится долго, потому что UVA-лучи окрашивают тот меланин, который уже есть в коже, не провоцируя выработку нового. Из-за этого походы в солярий становятся частыми. Точно такой же, но при этом безопасный эффект даст автозагар, который не старит кожу и не вызывает меланому.

А кожу подготовить к отпуску на море?

Еще одна популярная практика - ходить в солярий перед отпуском, чтобы кожа заранее «привыкла» к солнцу и не обгорела на отдыхе. Проблема в том, что фотоповреждение не ограничивается одними лишь ожогами: солнечное излучение повреждает клетки в поверхностных и глубоких слоях кожи, из-за этого она теряет упругость, появляются пигментные пятна. То есть отсутствие ожогов вовсе не означает, что кожа защищена. К тому же загар создает защиту, эквивалентную примерно SPF 2–4, в то время как минимальная защита начинается с SPF 15, а на каждый день использовать средства с фактором не меньше 30.

Что же теперь - вообще не ходить в солярий?

Солярий - это одна из самых, если не самая вредная процедура из тех, что до сих пор пользуются популярностью. До сих пор считается, что загорелая кожа - это признак здоровья, хотя на самом деле все ровно наоборот. И если естественное солнечное излучение в ограниченных количествах приносит пользу в виде синтеза витамина D, то лампы в солярии причиняют коже только вред. Фонд борьбы с раком кожи, к примеру, что риск развития меланомы от посещения солярия выше, чем риск развития рака легких от курения, а у людей, регулярно посещающих солярий, вероятность развития меланомы повышается на 75%. Еще в 2012 году проводилось , в котором сравнивали состояние кожи однояйцевых близнецов. Самое сильное отличие было у сестер Джин и Сьюзан. Первая очень любила загар и выглядела на 10 лет старше своей сестры, которая не загорала вообще.

Ах, лето! Ах, море! Соленая вода, чистый песок, ласковое солнце, бронзовый загар... Да, загар делает тело красивым. Но ведь не у всех есть возможность поехать на море или даже просто позагорать на берегу местной речушки. И вот нас посещает мысль о солярии! Конечно, солярий – заманчивая альтернатива загару на пляже. Однако сомнения в пользе таких солнечных ванн есть. Не вредно ли это? А если да, то, чем вреден солярий? Может посещение солярия плохо повлиять на здоровье? Или даже негативно сказаться на нашем внешнем виде? Давайте разберемся.

О пользе солярия

О пользе солнечных ванн нам твердили с детства. И мы привыкли к мысли, что загар полезен. Да и современные гуру от косметологии в один голос утверждают, что в солярии загорать полезно. Такие процедуры помогают избавиться от многих кожных заболеваний: нейродермитов, экзем, псориаза, помогает . Ультрафиолет способствует исчезновению угревой сыпи и выработке гормона удовольствия – серотонина. Словом, человек, любящих загорать, будет иметь красивую и здоровую кожу плюс хорошее настроение и заряд оптимизма и бодрости.

Все это верно при условии, что любитель загара и посещений солярия не имеет каких-то хронических заболеваний и целого ряда противопоказаний. А есть ли среди нас абсолютно здоровые люди, которым совершенно безопасно загорать в солярии? Это, ох как спорно. Поэтому необходимо знать и о том, что может стать препятствием для такой приятной и во многом полезной процедуры как загар в солярии.

Чем вреден солярий – общие сведения

Ультрафиолетовые лучи полезны только в ограниченных дозах! Вспомните пляжный сезон. Если вы целый день проваляетесь на пляже под ярким и жарким солнцем, то, вероятнее всего, получите настоящий солнечный ожог. То же само случится и в том случае, если вы будете загорать под прямыми солнечными лучами (с полудня до 6 часов вечера). Если же солнечные ванны принимать дозировано, то загар будет ровным и мягким, а вреда коже солнце не причинит. Вот так же и при искусственном загаре в солярии. Итак, об этом по порядку.

• Чрезмерные дозы ультрафиолета истончают кожный покров и высушивают кожу. А это ведет к ее раннему и стремительному старению.
• При злоупотреблении солярием вы рискуете получить настоящие солнечные ожоги, хоть и загораете под искусственным солнцем. Специальные средства для защиты кожи в какой-то степени снижают столь вредные воздействия ультрафиолета, но все же, все же...
• Ультрафиолетовые лучи могут стать своеобразным катализатором развития злокачественных опухолей. Не исключено, что под их воздействием родимые пятна и даже безобидные родинки начнут «перерождаться». А такого перевоплощения не хочет никто. Поэтому белокожим людям и обладателям большого количества таких «меток счастья» крайне нежелательно посещение солярия.
• Многие заболевания также являются противопоказанием для загара в солярии. Например, людям, перенесшим туберкулез и страдающим сахарным диабетом, категорически нельзя загорать. Противопоказанием к посещению солярия служит и обострение каких-либо хронических недугов.
• Нельзя ходить в солярий и тем, кто подвержен аллергическим реакциям.

Если же посещение солярия для вас – идея фикс, которую непременно хочется воплотить в жизнь, то позаботьтесь о защите. Используйте защитные кремы и закрывайте большие родинки специальными наклейками для загара в солярии.

Чем вреден солярий для женщин

Мы, женщины, как известно, создания особенные. Что отличает нас от сильной половины? Конечно, способность вынашивать и производить на свет новых человеческих особей. Потому и организм наш требует особой заботы и внимания. Касается это и посещений солярия.

Так, например, в критические дни ходить в солярий врачи не рекомендуют. Впрочем, в это время вообще желательно беречь себя от излишних нагрузок, переохлаждения и перегревания. А загар в солярии может вызвать обильное кровотечение.

Еще один важный период в жизни женщины вообще несовместим с посещением солярия. Это беременность. В первую очередь, как и во время менструации, нужно в это время оградить себя от лишних нагрузок. Во-вторых, беременность – это период гормональных изменений в организме. И эти изменения не всегда хорошо сказываются на внешнем виде женщины. У многих появляются пигментные пятна даже без воздействия ультрафиолета. А уж если посещать в такой период солярий, то пигментные пятна появятся с большой долей вероятности. Кстати, избавиться от них потом ох, как непросто.

Такие же темные пятна на теле могут появиться при посещении солярия и у кормящих грудью женщин. И если вы задаетесь вопросом, чем вреден солярий кормящим женщинам, то подумайте, о таких неэстетических последствиях искусственного загара. Вообще любые гормональные нарушения могут стать причиной появления пигментных пятен (хлоазмов) в солярии. Также хлоазмы под воздействием ультрафиолета появляются у людей с больной печенью и страдающих глистными инвазиями.

Женщины, прошедшие процедуру лазерной шлифовки также не должны посещать солярий в течение полугода. Да и вообще многие косметологические процедуры влекут запрет на загар. И не важно, собираетесь вы пойти в солярий или же позагорать под «живым» солнцем. Воздействие ультрафиолета может спровоцировать и аллергические реакции, и свести на нет все усилия косметологов.

Ну а если перечисленные проблемы и табу вас не касаются, если вы вполне здоровы, то не отказывайте себе в удовольствии сходить в солярий и получить порцию солнечных лучей, пусть даже и не под открытым небом. В конце концов, наша задача – быть не только здоровыми, но красивыми всегда и вопреки всему!

The U.S. government vaccine court docket will no longer hear circumstances of vaccines inflicting autism. Though it may be upsetting and worrying if your little one is having a foul time, and it makes your relationship with them feel extra irritating, you are not a nasty dad or mum. Ask if this system offers alternatives for folks to study how their youngsters are doing or talk about their youngsters’s progress.

Toddlers can achieve talent points in charisma , creativity and logic from their toys FreeTime additionally lets them achieve charisma by being taught a nursery rhyme from any older Sim – as soon as realized the toddler can sing independently and gain enthusiasm for Music and Dance , as well as charisma talent.

Either guardian can ask for an order – instantly from the courtroom, or with the help of the kid support agency (in Massachusetts, the Division of Income). I’ve moreover tested the chocolate cake recipe with extra oils, in addition to butter.

Learn how to care for your newborn and find out what to do in case your baby has colic, jaundice, or an umbilical hernia. This belief happened because a moderate proportion of children who die of SIDS have not too long ago been vaccinated with DTP; on the floor, this appears to point towards a causal connection.

Following the findings of Jenner as the first scientific try to control illness by vaccination, the smallpox vaccine went by many iterations, with the newer vaccines produced by trendy cell culture methods (passing the virus by means of cell tradition makes the vaccine safer).

Play is a crucial avenue for studying. Relaxation assured, no matter what the weather, your little one will get a chance to run and play each school day. People working with preschool youngsters will improve …

From then on, instead of suing drug companies, individuals who alleged harm or illness associated to a vaccine would file claims with a new entity often known as the Vaccine Harm Compensation Program. But whether you are attempting to bond along with your infant, raise a grandchild, or assist your children deal with the turmoil of a divorce, parenting presents a singular set of challenges. If your little one falls behind the usual vaccines schedule, ask the physician about catch-up immunizations.

We additionally focus on the consequences of the worldwide rollout of vaccination applications – together with the eradication of ailments. Baby’s skin coloration is bluish across the mouth, or pores and skin color turns yellow. The HighScope Preschool Curriculum is predicated on greater than 50 years of analysis on early childhood development and has been validated by direct analysis of the curriculum.

Maybe you’ve got daycare in the course of the day, so getting sufficient work time will not be a problem. Inspire your preschooler to explore the world round them with these palms-on preschool actions designed to engage and excite the littlest learners.

Missed opportunities: It is solely attainable that your relative is truly the proper fit to boost your little one — however it’s additionally potential that there is a waiting adoptive household on the market who’s even better equipped to provide the type of life and opportunities you want to your child.

Some have particular services for young dad and mom. With the commencement of hearings in the case of Cedillo v. Secretary of Health and Human Providers (Case #98-916V), the argument over whether or not autism is a vaccine damage moved into the vaccine court.

Respondents who have been women, white, or faculty graduates, or who had an alternate medical orientation were extra prone to …

Optimistic Parenting Ideas As a guardian you give your children a superb begin in life-you nurture, shield and information them. Do not break your self-discipline guidelines by giving in throughout public exhibitions of unhealthy habits, such as a toddler throwing a tantrum while buying. A pregnancy is taken into account full-time period at forty weeks; infants delivered earlier than the end of week 37 are thought of untimely.

EverydayFamily supports households in all places in cooperation with charitable organizations on native, nationwide, and international levels. As a real companion to oldsters, we gas confidence, well being, and in the end happiness. So, be the particular person you need your child to be - respect your child, show them constructive behavior and perspective, have empathy in direction of your child’s emotion - and your baby will follow swimsuit.

Florida’s regulation is considered the nation’s hardest, as a result of it prohibits adoptions not solely by homosexual couples, but in addition by gay individuals. Completely satisfied Clicks encompasses a collection of interactive online games designed especially for babies, toddlers, and preschool kids with brightly-coloured results that can hold them delighted.

Well, step apart, Lady, because a child is here and folks love infants. This will provide you with time to pick a lodge or tourist room and get the baby or toddler comfortably to sleep by his normal bedtime. I had a toddler at house and two other youngsters in school.

Health workers who give vaccinations ought to know the indicators of allergic reactions and be ready to take fast motion. Our employees is licensed in Early Childhood Training and supports every youngster of their studying adventures. You probably have welcomed a child into your house in different ways, it is still essential to keep your physique nicely-nourished by the entire nights …

See the very best cake recipes. The Sims 2: Seasons refers back to the toddler stage for PlantSims as “Plantbaby”. Medical conditions with unknown causes have been incorrectly linked to particular vaccines. Many adopted folks and start parents find this term to be offensive. Current a brand new resource, Planning for Parenting Time – Ohio’s Information for Mother and father Residing Apart, written to encourage the creation of smart parenting time schedules.

We value our teachers as the important thing to working with dad and mom and youngsters to help kids to be good, moral individuals. Our dad and mom’ information goes past the MPAA rankings: Movies are rated in response to how a lot sex, nudity, violence, gore & profanity they include.

If you happen to check out the numbers of vaccine reactions , the speed of compensation of vaccine accidents within the American vaccine courtroom signifies that ninety nine.99999999% of Americans are vaccinated without problem. This is a situation where your child develops ‘flat spots’ on his head – fairly actually – if he stays in a single position for too long (KK Women’s and Children’s Hospital).

You should use the plastic cup to pour warm water over the portion of their physique that isn’t totally immersed in water, with a view to forestall your baby from getting too cold during the bath. Determine 4.2: Extreme issues on account of MMR vaccine and measles amongst 1 million kids aged beneath 5 years.

Get the inside track on the way to bathe and burp a baby, see how you can swaddle your tiny one in 4 simple steps, discover out why babies spit up , and be taught from experienced mother and father who share their greatest new-child survival suggestions. It’s common for a new child baby to have …

The goal teams for the Flu Vaccination Program have modified. Children and adults with a extreme egg allergy can safely receive the MMR vaccine. From their first birthday, your child is entitled to a place in a municipal preschool or one of the unbiased preschools and pedagogical care institutions that are a part of town’s joint queue management system.

Also, to cut back the chance of PIV, long-term communication strategies, starting from offering schooling supplies for health academics in colleges to giving tricks to healthcare providers about higher communication abilities relating to vaccines with adolescents and their mother and father, have been settled earlier than the initiation of the program.

Moms, dads, babies and expectant mother and father are welcome and invited to attend this free speak, which is offered periodically. The Learning Library’s instructional, sensible and interesting worksheets, lesson plans, interactive tales, and other sources are exceptional instruments to get kids thinking about learning for the remainder of their lives.

Below the 1978 law, tribes have jurisdiction over the proposed adoption of any Native American baby dwelling on a reservation. The Zen Swaddle is a superb addition to a bedtime routine and, when used persistently like with Emma Grace, will grow to be your baby’s cue to sleep.

Suppliers also should appropriately display screen all individuals getting vaccinated for allergies to vaccine parts or different contraindications. Dad and mom wish to give their children the most effective they can. For this reason, it is best to only flow in the case of your child’s sleep and keep stress-free.

Child’s Finest Chance is a reference guide that will help you through pregnancy, birth and within the parenting of a baby up to six months of age. Vaccine overload grew to become common after the Vaccine Injury Compensation Program accepted the …

---