Организм постоянно, без всякого усилия со стороны человека, поглощает и тратит энергию. Однако с возрастом организм начинает меньше поглощать энергии и соответственно меньше тратить, что ведет к упадку сил и возникновению различных заболеваний. Поэтому, что бы восстановить и укрепить эдоровье, необходимо с помощью специальных упражнений увеличить приток энергии в организм.

Набор энергии и ее движение осуществляется прежде всего силой мысли. При наборе энергии необходимо представить, как она вливается в тело, разливается по всему организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку, и чем образнее и ярче представление, тем эффективнее набор энергии. Можно представить энергетический поток в виде дождя, низвергающегося водопада, лучей, эфирной субстанции и др. Каждый выбирает наиболее доступное и образное для него представление движущегося потока энергии.

Я привожу самые простые и эффективные, проверенные опытом упражнения по набору энергии, выполняя которые вы достигните реального оздоровления и омоложения организма.
1. Одним из наиболее простых упражнений по набору энергии в йоге является дыхание по треугольнику: вдох - задержка - выдох и затем многократное повторение этого цикла. Лучше всего использовать одинаковые длительности этапов: например 6 секунд вдох, 6 секунд задержка и 6 секунд выдох. Если эта длительность не вызывает затруднений ее можно увеличить. Дыхание должно выполняться свободно, без сбоев и напряжения. Упражнение можно выполнять стоя, лежа и во время ходьбы. При ходьбе длительность этапа регулируется шагами. Ежедневно выполняя это упражнение вы достигните реальных успехов в восстановлении и укреплении здоровья.
2. Другим также очень эффективным упражнением по набору энергии в йоге является Джаландхара Бандха. Оно выполняется следующим образом: Вдохните, крепко прижмите подбородок к груди, задержите дыхание, побудьте в этом положении сколько сможете, с выдохом поднимите подбородок. Количество упражнений в течении дня по самочувствию. Я лично делаю примерно 10 раз в день.
Согласно учению йогов если вы способны задержать дыхание внутри на пять минут, то у вас появляется способность предсказывать будущее; если вы способны задержать дыхание на шесть минут, у вас появляетя способность читать чужие мысли; если вы способны задержать дыхание на восемь минут - левитация; на девять минут - психометрия, сверхострота слуха и так далее; на десять минут - способность невидимо перемещаться; на двенадцать минут - способность входить в тело другого человека; на тринадцать минут - вечная молодость; на пятнадцать минут - анима, махима и другие сиддхи.
3. Самым эффективным упражнением по набору энергии в йоге является Бхастрика. Оно обеспечивает сильный приток энергии в организм. Ни одно упражнение не дает за очень короткий промежуток времени такого количества энергии, как Бхастрика. Займите удобное положение с выпрямленной спиной. Сделайте глубокий вдох, затем резкий выдох и пассивный вдох, резкий выдох и пассивный вдох и так 20 раз. После окончания последнего выдоха сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на сколько сможете. Повторите упражнение ещё два раза. Йоговские источники считают, что ускоренный выдох должен занимать примерно две десятых секунды, а пассивный вдох от трёх десятых до восьми десятых секунды. Если вы будете ежедневно рано утром до завтрака делать это упражнение, то оздоровление и омоложение вашего организма станет реальностью.
4. Энергетическое дыхание № 1(по Ю. А. Андрееву). График дыхания напоминает рисунок крепостной стены: взлет зубца - вдох, ступень зубца - пауза, движение по зубцу вниз - выдох, промежуток до следующего зубца - пауза и т.д. Дыхание осуществляется вдохом через нос и выдохом через рот. Мысленно втягиваем энергию на вдохе через солнечное сплетение. Во время паузы формируем в солнечном сплетении энергетический шарик вроде белесого облачка. На выдохе мысленно направляем это облачко в тот орган, который мы хотим усилить энергетически, например, в сердце. Во время паузы растворяем энергетический шарик в этом органе. Наибольший эффект это дыхание позволяет получить во время движения, пробежки. Лучше всего набор энергии производить в солнечное сплетение мысленно от какого-либо мощного природного энергоносителя, например, солнца, облака, участка чистого неба, моря, реки, горной вершины, деревьев и т. д. Это упражнение существенно повышает энергетику человека. Если вы будете постоянно его выполнять, то исцеление от многих заболеваний не заставит себя долго ждать.
5. Энергетическое дыхание № 2 (по Ю. А. Андрееву). Это дыхание подобно насосу двустороннего действия: на вдохе набирается энергия и посылается в тот орган, энергетику которого вы хотите усилить, а на выдохе убирается негативная информация из другого органа, который обычно беспокоит вас, или производится ликвидация того, что является лишним, вредным для вашего организма (например, скопление жира в конкретном месте). Вдох и выдох через рот. На вдохе мы одновременно выпячиваем брюшину и втягиваем энергию через два кулака, сложенные трубкой один перед другим около межбровья (область "третьего глаза"). Вдох рекомендуется делать двойной. Во время этого двухтактного вдоха, мы отправляем энергетический шарик в тот орган или ту часть тела, которые требуют энергетической подпитки. Это может быть сердце, любой другой орган, группа мышц и т. д. Во время паузы между вдохом и выдохом мы растворяем этот энергетический шарик в "адресате". Производя за долгий медленный выдох, поджимаем живот и мысленно выталкиваем из себя то, что мы хотели бы ликвидировать, через поверхность тела наиболее близкую к этому месту. Кому-то, допустим, мешает хронический цистит в мочевом пузыре, а кому-то - жировая складка в конкретном месте. При удалении "грязной" энергии устраняется негативная информация, которой подчиняются клетки данного органа, и происходит; процесс нормализации его деятельности.
По опыту Ю. Андреева, у тучных людей, работающих вторым энергетическим дыханием, происходит быстрая нормализация веса.
6. Стоя, представляем яркое солнце над головой. Поднимаем руки к верху, представляем как солнце опускается в руки. Держим его над головой и наблюдаем за потоком его лучей. Затем перекладываем солнце на одну руку, напрмер, на левую и представляем, что оно становится жидким и по руке стекает в верхнюю часть тела, Проводим солнце по телу вниз, опускаем его по правой ноге к ступне и через нее оно возвращается на небо. Во время выполнения упражнения представляем как солнце, проходя по телу, наполняет золотистой энергией все мышцы и органы. Повторить, поменяв соответственно руку и ногу.
7. Упражнение делается стоя. Закрываем глаза и представляем, что стоим на Земле босыми ногами и что через ступни начинает поступать поток тяжелой теплой и вязкой жидкости золотистого цвета. Ваше тело пустой сосуд, в который с приятными для вас ощущениями тепла и тяжести, поступает эта жидкость. После наполнения представьте, что вы сияете золотистой энергией. Побудьте в этом состоянии несколько секунд.
8. Дзен-дыхание. Это дыхание применяется для мощного набора энергии и силы. Его практика насчитывает уже много веков. Методика его предусматривает выполнение четырех обязательных элементов ритуала.
Во время дыхания нижняя часть живота в соответствии с вдохами и выдохами ходит вперед-назад.
Взгляд должен быть сосредоточен неотрывно на одной неподвижной точке.
Дыхание должно быть прерывистым, т. е. рывками, с остановками и на вдохе, и на выдохе.
Все ваше внимание, особенно на выдохе, сосредотачивается внизу живота. Вы должны отчетливо представлять, что накачиваете себя с помощью этого дыхания исполинской силой, как бы заряжая энергией очень емкий аккумулятор. Дзен-дыхание - излюбленное упражнение гигантов-борцов японской системы сумо.
Следующие два упражнения по набору энергии надо выполнять на природе, на даче.
9. Встаньте лицом к солнцу и вытяните перед собой руки ладонями на солнце. Закройте глаза и ощутите тепло на своих ладонях, представляя себе, как лучи солнца входят в ваши руки, проходят внутрь тела и постепенно наполняют его изнутри золотистым свечением. Делайте это до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле не почувствуете приятное тепло.
10. Это один из древних методов повышения энергетики человека. Нужно сесть, скрестив ноги. Руки положить на колени, соединив большой и указательный пальцы на обеих руках, а остальные пальцы вытянуть таким образом, чтобы они касались Земли. Установив глубокое дыхание и сосредоточив внимание на мысли о том, что при вдохе энергия Земли поступает через кончики пальцев в тело, а при выдохе растворяется в нем.

Но необходимо помнить, что на начальных этапах тренировок нельзя проводить особо длительные наборы энергии, так как это может привести к энергетической перегрузке, что таит в себе опасность расстройства психики (особенно у кого она не слишком крепкая). Образное представление следует вырабатывать в себе и в своем сознании постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц. Это психологическое усилие имеет быстрое воздействие – человек сразу испытывает прибавление жизненной силы и здоровья.

Я рекомендую выбрать несколько упражнений по набору энергии и делать их постоянно, можно периодически менять упражнения. Примерно через четыре месяца вы вновь почувствуете себя молодым и здоровым, полным сил и энергии.

В первую очередь следует помнить, что:

Но необходимо помнить, что на начальных этапах тренировок нельзя проводить особо длительные наборы , так как это может привести к энергетической перегрузке, что таит в себе опасность расстройства психики (особенно у кого она не слишком крепкая).

Образное представление следует вырабатывать в себе и в своем сознании постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц. Это психологическое усилие имеет быстрое воздействие – человек сразу испытывает прибавление жизненной силы и .

Получение энергии от Солнца

Способ 1

Это наиболее простой способ "подзарядки". Поднять руки вверх, ладонями к Солнцу, отключиться от всех посторонних мыслей, настроиться на прием и мысленно? раз попросить у Солнца . Прочувствовать весь процесс получения , наполнения ею организма до чувства распирания. Семь раз поблагодарить Солнце устно или мысленно, опустить руки.

Способ 2

Сядьте на улице напротив солнца, руки положите на колени: ладонями вверх - "поза кучера". Представьте, что от солнца в каждый палец входит лучик . На вдохе мысленно втягивайте в пальцы эти десять лучей и пропускайте их затем через руки до плеч и через грудную клетку в область солнечного сплетения. На выдохе произведите закрутку , как и в предыдущем способе. Если погода пасмурная, это не должно вас смущать - представьте, что солнце где-то перед вами за горизонтом, но лучи его идут в ваши пальцы. Это же упражнение можно выполнять дома у окна.

Получение комбинированной энергии от Солнца и Земли

Это желательно делать ранним утром на восходе Солнца в уедин╦нном месте.
Потереть ладони, представляя, что на ладонях открываются входные отверстия каналов для прохождения . Потерев и разогрев ладони, нужно теперь "мысленными руками" помассировать входные отверстия, представляя как они увеличиваются в размерах до размера ладони- "Мысленными руками" нужно гладить и массировать стенки воображаемых каналов обеих рук. Ощутить, как каналы расширяются в диаметре и начинают реагировать на воздействие "мысленных рук". Мысленно создать маленький светящийся шарик, помять его "мысленными руками". Он должен "разбухнуть" до диаметра канала, после чего этот шарик "мысленными руками"" как поршнем перемещается вверх и вниз по каналам, прочищая их.
Затем ощутить, как на подошвах открываются входные отверстия каналов, "мысленными руками" помассировать их, до получения отверстия размером на всю ступню. Затем чистка шариком по аналогии с тем, что было сказано выше для рук. Стать лицом на восход, сконцентрироваться в каналах рук и в какой-то момент возникнет ощущение, что руки стали легкими, словно невесомыми. Затем сконцентрироваться в каналах ног и ощутить как они "просыпаются" для приема Земли.

Пополнение энергии при помощи ритмического дыхания

Поставить ноги вместе, сомкнуть пальцы рук. Приступить к йоговскому ритмическому дыханию. Для этого установить ритм дыхания с ритмом биения своего сердца. В зависимости от тренированности вдох может быть растянут от 6 до 15 ударов пульса, выдох делается равным по длительности вдоху, задержка дыхания после вдоха по длительности должна быть равна половине длительности вдоха или выдоха, пауза после выдоха тоже равна задержке дыхания. Т. е., если вдох - 6 ударов, то выдох - 6, пауза после вдоха - 3, пауза после выдоха -3.

Ни в коем случае нельзя переутомлять себя этим дыханием, все должно происходить свободно с образным представлением поступающей при вдохе из окружающего воздуха, слияния со всем Космосом.

Побудьте марионеткой несколько дней, и вы сами не узнаете себя, не говоря уже о ваших знакомых.

Подзарядка от деревьев

Набор энергии от природного объекта

Можно выполнять сидя, лежа, па ходу, на бегу. Представьте, что в вашу макушку вставлена энергетическая воронка. Выбе рите себе природный объект, которого вы хотели бы к воспользоваться. Это могут быть солнце, звезда, облако, участок чистого неба, дерево, вода в водоеме, снег и т. д. На я вдохе представьте себе, что от этого объекта отделяется облако к (наиболее приятного вам цвета) и втягивается в воронку. Мысленно сопроводите его на том же вдохе в область г солнечного сплетения. На выдохе представьте, что это облачко в солнечном сплетении скручивается в шарик по часовой стрелке, если смотреть па вас спереди. Этот шарик с каждым вдохом-выдохом увеличивается в размерах и становится все плотнее. Его размеры и определят размеры вашего биополя.

Полное йоговское дыхание

Выполняется из любого положения: стоя, сидя, лежа, при ходьбе. После выдоха медленно вдыхать на счет 8, наполняя воздухом сначала нижнюю часть легких (живот вытягивается вперед), затем среднюю (расширяются ребра и грудь), наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику. Затем начинается медленный выдох: сначала втягивается внутрь живот, затем опускается грудь и плечи. Эти волнообразные движения должны быть мягкими, плавными без резких толчков и больших напряжений. При этом нужно мысленно представлять процесс наполнения и распределения : во время вдоха как бы накапливается в солнечном сплетении. При выдохе из солнечного сплетения поступает в каждый орган, каждую клеточку организма и укрепляет их.

Ритмическое дыхание

Сущность его состоит в согласовании ритма дыхания с ритмом колебания организма. Это позволяет входить в гармонию с ритмами Космоса и продуктивно усваивать .

Правила ритмического дыхания: вдох и выдох одинаковы по длительности (от 6 до 16 биений сердца), паузы (задержки дыхания) после вдоха и выдоха по длительности - половина вдоха или выдоха. Допустим, начальной длительностью вдоха и выдоха являются 6 ударов пульса. Сядьте на стул (спина, шея, голова на одной прямой линии) или в одну из йоговских поз для выполнения дыхательных упражнений. Нащупайте пальцами правой руки пульс на левой. Плавно и глубоко вдохните па 6 ударов пульса. Задержите дыхание на 3 удара пульса. Плавно выдохните на 6 ударов пульса. До начала нового вдоха задержите дыхание на 3 удара пульса. Упражнение повторить несколько раз, не утомляясь.

После нескольких дней тренировки можно постепенно увеличивать время вдоха и выдоха до 16 ударов пульса и 8 ударов на паузе.

Упражнение для накопления энергии в организме

Лечь на спину, положить кисти рук на область солнечного сплетения и ритмично дышать. Когда ритм дыхания установится, думайте о том, чтобы каждый вдох приносил наибольшее количество из внешней среды, передавая ее нерв системе, собирая в солнечном сплетении. При каждом выдохе, представляйте, что разливается по всему телу, наполняя каждый орган, мышцы, все клетки, каждый нерв и каждый кровеносный сосуд, наполняя бодростью и силой весь организм. Не нужно напрягать волю, следует отдать приказ и ясно представить картину этих действий. можно представлять в виде газа или жидкости комфортного для вас цвета ( , серебристо-голубая, золотистая и т. д.)

Запасая с помощью упражнения избыточное количество , можно представить, как эта выходит из вашего организма, окутывая ваше тело. Вы оказываетесь внутри замкнутого на вас поля, которое способно отразить различные вредные воздействия других энергий.

-дыхание

Это дыхание применяется для мощного набора и силы. Его практика насчитывает уже много веков. Методика его предусматривает выполнение четырех обязательных элементов ритуала.

1. Во время дыхания нижняя часть живота в соответствии с вдохами и выдохами ходит вперед-назад.
2. Взгляд должен быть сосредоточен неотрывно на одной неподвижной точке.
3. Дыхание должно быть прерывистым, т. е. рывками, с остановками и на вдохе, и на выдохе.
4. Все ваше внимание, особенно на выдохе, сосредотачивается внизу живота. Вы должны отчетливо представлять, что накачиваете себя с помощью этого дыхания исполинской силой, как бы заряжая очень емкий аккумулятор. Дзен-дыхание - излюбленное упражнение гигантов-борцов японской системы сумо.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 1
(по Ю. А. Андрееву)

График дыхания напоминает рисунок крепостной стены: взлет зубца - вдох, ступень зубца - пауза, движение по зубцу вниз - выдох, промежуток до следующего зубца - пауза и т.д.

Дыхание осуществляется вдохом через нос и выдохом через рот. Мысленно втягиваем на вдохе через солнечное сплетение. Во время паузы формируем в солнечном сплетении шарик вроде белесого облачка. На выдохе мысленно направляем это облачко в тот орган, который мы хотим усилить энергетически, например, в сердце. Во время паузы растворяем шарик в этом органе.
Наибольший эффект это дыхание позволяет получить во время движения, пробежки. Лучше всего набор производить в солнечное сплетение мысленно от какого-либо мощного природного энергоносителя, например, солнца, облака, участка чистого неба, моря, реки, горной вершины, деревьев и т. д.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 2
(по Ю. А. Андрееву)

Это дыхание подобно насосу двустороннего действия: на вдохе набирается и посылается в тот орган, энергетику которого вы хотите усилить, а на выдохе убирается негативная информация из другого органа, который обычно беспокоит вас, или производится ликвидация того, что является лишним, вредным для вашего организма (например, скопление жира в конкретном месте).

Вдох и выдох через рот. На вдохе мы одновременно выпячиваем брюшину и втягиваем через два кулака, сложенные трубкой один перед другим около межбровья (область "третьего глаза"). Вдох рекомендуется делать двойной. Во время этого двухтактного вдоха, мы отправляем шарик в тот орган или ту часть тела, которые требуют энергетической подпитки. Это может быть сердце, любой другой орган, группа к{ мышц и т. д. Во время паузы между вдохом и выдохом мы растворяем этот шарик в "адресате". Производя за долгий медленный выдох, поджимаем живот и мысленно выталкиваем из себя то, что мы хотели бы ликвидировать, через поверхность тела наиболее близкую к этому месту.
Кому-то, допустим, мешает хронический цистит в мочевом пузыре, а кому-то - жировая складка в конкретном месте. При удалении "грязной" устраняется негативная информация, которой подчиняются клетки данного органа, и происходит; процесс нормализации его деятельности.

По опыту Ю. Андреева, у тучных людей, работающих вторым дыханием, происходит быстрая нормализация веса.

Солнечное дыхание

Смысл этого дыхания - впитывание солнечной той стороной тела, которая в данный момент обращена к солнцу. На каждом вдохе мы всей освещенной поверхностью тела вбираем в себя солнечный свет и отправляем его в свое сердце, где и растворяем согласно дыханию номер один.
Активизация интеллектуальных возможностей

Представьте, что вместо головы у вас на плечах темно-синий колпак типа милицейской мигалки. И вот "мигалка" заработала, темно-синий импульс в ней стал вращаться по часовой стрелке и сверкать. Мысленно удержите это состояние не менее 20 секунд.

Гармонизация работы чакр

Принятое автором этого метода Ю. А. Андреевым цветовое обозначение несколько отличается от общепринятого. Но критерием истины является практика. По утверждению автора, тех, кто выполнял это упражнения безупречно, наблюдалось заметное улучшение самочувствия.

Представьте, что вы сидите на маленькой табуретке, а под вашим кончиком стоит ведро без ручки с дыркой в боку. Наполните его мысленно щепками, бумагой, берестой, еловыми шишками и подожгите. Разгорается костер, и пламя, поднимаясь, начинает лизать вашу нижнюю . Под воздействием огня эта начинает светиться интенсивным светом. Подбросьте в костер более крупные полешки, заставляя пламя расти.

Пламя поднимается выше и начинает лизать внутреннюю сторону позвоночника на уровне лобка. Там возникает ярко-красный шар, который под воздействием огня раскаляется и светится по-солнечному ослепительно. Побуждаем пламя разгораться все выше и выше, и вот уже его языки лижут находящийся около позвоночника, на уровне пупка, оранжевый шар, примерно такого цвета, какого бывают куртки у железнодорожных рабочих.

Пламя поднимается все выше, и вот оно уже лижет изумрудно-зеленый шар, расположенный над диафрагмой - сердечную . Подбрасываем в костер дрова, и пламя поднимается выше, достигает шара бирюзового цвета, расположенного посреди горла. Шар светится чистейшей голубизной, а пламя поднимается выше и лижет , расположенную в центре головы. Возникает шар, светящейся интенсивно-синим цветом, а пламя, поднимаясь вверх, лижет изнутри макушку головы, где расположена , отвечающая за нашу связь с космосом. Она начинает светиться волшебно-жемчужным светом. Огонь возносится все выше и выше, вот он уже взметнулся над вашей головой, затем начинает ниспадать. Внутренним взором мы в обратном порядке просматриваем эту картину зажженных ярких .

Чистка чакр

Представьте горизонтальную плоскость бесконечных разме- рп ров, проходящую через вашу верхнюю . Мысленно представьте, что на этой плоскости расположен часовой циферблат с осью над центром лба, а цифры 1, 2, З... 12 расположены, соответственно, вокруг вас по часовой стрелке. Представьте, что из о бесконечности произведен выстрел лазерным лучом через цифру 1 и центр вашей верхней , уходящим дальше в бесконечность. Проходя через , он стремительно открывает се. Затем точно такой же выстрел лазерного луча из бесконечности в бесконечность через цифру 2 и центр высшей верхней . Далее аналогичные выстрелы с равномерными промежутками времени через цифры 3, 4, 5... 12. Таким образом, ваша верхняя

Чтобы побудить существующую и действующую в вас начать равномерно циркулировать по всему организму и заметно оживить, пробудить от сна командные зоны вашего мозга, воспользуйтесь рекомендацией знаменитого японского автора К. Ниши. Лежа в постели, сведите под одеялом ноги таким
образом, чтобы стопы сомкнулись. В организме при этом создается замкнутая система циркулирования . Одновременно при этом сомкните и ладони, поместив их перед грудью.
По рекомендации Ю. А. Андреева, сомкнув пальцы ладоней, можете положить их под голову чуть ниже макушки. Так как наши ладошки - мощные излучатели , то эта начинает активизировать важнейшие зоны мозга, отвечающие за деятельность практически всех основных жизненно важных систем организма. Постепенно размыкайте пальцы так, чтобы ладошки "съезжали" к ушам. Это занимает 5-10 минут

Набор энергии в Йоге

Упражнение 1

Самым эффективным упражнением по набору в является Бхастрика. Оно обеспечивает сильный приток в организм. Ни одно упражнение не дает за очень короткий промежуток времени такого количества , как Бхастрика. Займите удобное положение с выпрямленной спиной. Сделайте глубокий вдох, затем резкий выдох и пассивный вдох, резкий выдох и пассивный вдох и так 20 раз. После окончания последнего выдоха сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на сколько сможете. Повторите упражнение ещё два раза. Йоговские источники считают, что ускоренный выдох должен занимать примерно две десятых секунды, а пассивный вдох от трёх десятых до восьми десятых секунды. Если вы будете ежедневно рано утром до завтрака делать это упражнение, то оздоровление и омоложение вашего организма станет реальностью.

Упражнение 2

Представляем яркий солнечный день, воздух просто наполнен солнечной . При вдохе через нос мысленно представляем, что воздух вдыхается через некую виртуальную воронку, расположенную в солнечном сплетении. Затем следует пауза, вовремя которой вы мысленно формируете в солнечном сплетении из набранной энергетическое облачко. Затем выдох, вовремя которого вы мысленно направляете облачко в тот орган, который нуждается в поддержке и растворяете его там. Можно просто направлять облачко в нижнюю часть организма или в верхнюю. Повторить цикл несколько раз - чем больше, тем лучше. Это упражнение существенно повышает энергетику человека. Если вы будете постоянно его выполнять, то исцеление от многих заболеваний не заставит себя долго ждать.

Упражнение 3

Стоя, представляем яркое солнце над головой. Поднимаем руки к верху, представляем как солнце опускается в руки. Держим его над головой и наблюдаем за потоком его лучей. Затем перекладываем солнце на одну руку, напрмер, на левую и представляем, что оно становится жидким и по руке стекает в верхнюю часть тела, Проводим солнце по телу вниз, опускаем его по правой ноге к ступне и через нее оно возвращается на небо. Во время выполнения упражнения представляем как солнце, проходя по телу, наполняет золотистой все мышцы и органы. Повторить, поменяв соответственно руку и ногу.

Упражнение 4

Упражнение делается стоя. Закрываем глаза и представляем, что стоим на Земле босыми ногами и что через ступни начинает поступать поток тяжелой теплой и вязкой жидкости золотистого цвета. Ваше тело пустой сосуд, в который с приятными для вас ощущениями тепла и тяжести, поступает эта жидкость. После наполнения представьте, что вы сияете золотистой . Побудьте в этом состоянии несколько секунд.
Следующие два упражнения по набору надо выполнять на природе, на даче.

Упражнение 5

Встаньте лицом к солнцу и вытяните перед собой руки ладонями на солнце. Закройте глаза и ощутите тепло на своих ладонях, представляя себе, как лучи солнца входят в ваши руки, проходят внутрь тела и постепенно наполняют его изнутри золотистым свечением. Делайте это до тех пор, пока в ладонях не появится покалывание, а в теле не почувствуете приятное тепло.

Упражнение 6

Это один из древних методов повышения энергетики человека. Нужно сесть, скрестив ноги. Руки положить на колени, соединив большой и указательный пальцы на обеих руках, а остальные пальцы вытянуть таким образом, чтобы они касались Земли. Установив глубокое дыхание и сосредоточив внимание на мысли о том, что при вдохе Земли поступает через кончики пальцев в тело, а при выдохе растворяется в нем.

Распределение энергии

Распределение по организму можно делать при помощи воображаемой прозрачной плоскости, которую нужно "провести" мысленно через все свое тело, начиная от подошв и до макушки.

Исходное положение: лежа на спине, глаза закрыты, ладони кверху. По мере прохождения плоскости необходимо представлять и чувствовать, как после ее прохождения тело растворяется и исчезает.

Это дыхание подобно насосу двустороннего действия: на вдохе набирается энергия и посылается в тот орган, энергетику которого вы хотите усилить, а на выдохе убирается негативная информация из другого органа, который обычно беспокоит вас, или производится ликвидация того, что является лишним, вредным для вашего организма (например, скопление жира в конкретном месте).

Вдох и выдох через рот. На вдохе мы одновременно выпячиваем брюшину и втягиваем энергию через два кулака, сложенные трубкой один перед другим около межбровья (область «третьего глаза»). Вдох рекомендуется делать двойной. Во время этого двухтактного вдоха, мы отправляем энергетический шарик в тот орган или ту часть тела, которые требуют энергетической подпитки. Это может быть сердце, любой другой орган, группа к{ мышц и т. д. Во время паузы между вдохом и выдохом мы растворяем этот энергетический шарик в «адресате». Производя за долгий медленный выдох, поджимаем живот и мысленно выталкиваем из себя то, что мы хотели бы ликвидировать, через поверхность тела наиболее близкую к этому месту.

Кому-то, допустим, мешает хронический цистит в мочевом пузыре, а кому-то - жировая складка в конкретном месте. При удалении «грязной» энергии устраняется негативная информация, которой подчиняются клетки данного органа, и происходит; процесс нормализации его деятельности.

По опыту Ю. Андреева, у тучных людей, работающих вторым энергетическим дыханием, происходит быстрая нормализация веса.

Рыдающее дыхание, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательный тренажер Фролова… Все чаще врачи и целители используют дыхание как универсальный метод излечения множества болезней. Но сколько врачей - столько и мнений, столько и методик лечебного дыхания. Как разобраться в противоречивой подчас информации? В этом нам поможет заслуженный целитель России, академик МАИСУ Юрий Андреевич Андреев, автор книги « Твое волшебное дыханье».

Положительно. Они действительно работают! Вот, например, парадоксальная дыхательная гимнастика Стрельниковой. С ее помощью вернули себе голос сама Александра Николаевна и многие другие певцы и актеры. А тысячи людей смогли избавиться от бронхо-легочных, сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. Суть этой гимнастики - накачка кислорода при помощи множества вдохов. Метод волевой ликвидации глубокого дыхания Бутейко построен на противоположном механизме-насыщении углекислотой посредством задержки вдохов. Однако этот метод не менее эффективен: с его помощью сам Константин Павлович избавился от гипертонии, а его последователи - от астмы и многих тяжелейших недугов.

- Разве такое возможно: противоположные методики одинаково эффективны?

Несмотря на кажущуюся противоречивость подходов, эти дыхательные методики дополняют друг друга. Судите сами: организму необходимы достаточные дозы и кислорода, и углекислого газа. Чтобы снять антагонизм между двумя полярными методиками, надо лишь усилить роль паузы между вдохом и выдохом, выдохом и вдохом. То есть, проще говоря, главное-не вдох, главное - не выдох, а чередование вдохов и выдохов с достаточно продолжительными паузами. Кстати, именно такая схема дыхания рекомендуется во многих древнейших медицинских школах. На этом принципе основано древневьетнамское дыхание, индийское йоговское дыхание. Суть в том, что при ритмической задержке дыхания усваивается именно столько кислорода, сколько нужно, и вырабатывается именно столько углекислоты, сколько требуется.

- Этот принцип лежит в основе вашего изобретения - энергетического дыхания?

Если это мое изобретение,то я изобрел велосипед! (Юрий Андреевич улыбается.) Впрочем, не я один. Например, рыдающее дыхание Вилунаса - потомок так называемого « тростникового дыхания» системы дзен, родившейся задолго до нынешнего тысячелетия. Но надо отдать должное глубоко уважаемому мною Юрию Георгиевичу:свой « велосипед» он оснастил и современными приспособлениями, и полными проработанными инструкциями. Однако у него, как и у большинства исследователей лечебного дыхания, идет явный перекос в сторону физиологических процессов.

Я же глубоко убежден - и пишу об этом в каждой своей книге, - что первым китом человеческого здоровья является наш жизнетворящий, жизнеутверждающий дух. Основа энергетического дыхания - мировая энергия, всепроникающая и заполняющая всю Вселенную. Та самая, которую японцы обозначают словом « ки», китайцы - « ци», индусы - « прана». Конечно, энергетическое дыхание осуществляется не вопреки обычному атмосферному дыханию, но в связи с ним, на его базе. Вместе с тем я рассматриваю энергетическое дыхание как универсальный способ насыщения организма живой силой, получаемой непосредственно от окружающей среды. Отличие энергетического дыхания от обычного атмосферного - участие в процессе сознания. В соответствии с великой концепцией: « Ци движется за мыслью, кровь движется за ци».

- Юрий Андреевич, какие результаты дает практика энергетического дыхания?

Почти четверть века я практикую энергетическое дыхание сам, излагаю описания его разновидностей в книгах, обучаю слушателей на курсах… Энергети ческое дыхание осваивается просто, результаты многие называют просто волшебными! Прежде всего, это по ложительный эффект общего оздо- ровления и самовосстановления организма. Интересным « побочным» эффектом является значительное уменьшение количества еды в рационе. Происходит это за счет повышения количества той энергии, которую человек получает напрямую от мироздания. Причем без диет, голодовок, с сохранением постоянного оптимального веса и повышением работоспособности! Простой пример: после лыжных прогулок, во время которых я дышал « обычно», я прибегал уставший, на 2 килограмма худее и с чувством зверского аппетита. Теперь, когда включаю механизм энергетического дыхания, прибегаю бодрый, на 2 килограмма тяжелее, и есть совсем не хочу! Можно сказать, что во время энергетического дыхания организм интенсивно наполняется живой энергией, как аккумулятор, поставленный на подзарядку. В результате общий жизненный потенциал, физические и интеллектуальные возможности значительно возрастают - в разы.

- То есть энергетическое дыхание влияет и на тело, и на сознание?

Конечно! При помощи дыхания можно, например, входить в измененное, медитативное состояние сознания. Для этого нужно снизить контроль левополушарного « цензора». Отключив болтливо-ассоциативную бетономешалку в своем мозгу, мы попадаем в поток великой энергии Вселенной, во много раз большей, чем та, которой мы располагаем в обыденности. Убрать беспорядочно-ассоциативную работу мышления можно, поставив перед мозгом одновременно два различных задания. Например, при помощи рационального дыхания в режиме вдох - задержка - выдох - задержка. При этом реальное дыхание нужно сопровождать представлением определенного графика, напоминающего зубцы крепостной стены. Рисуем в воображении линию снизу вверх - это вдох, горизонтальную поверхность зубца - пауза, задержка дыхания. Линия сверху вниз - это выдох, горизонтальная черта - задержка дыхания. Вдыхаем носом, выдыхаем ртом. Помимо громадной пользы для здоровья такое дыхание несет великую пользу для общего состояния психики.

- Юрий Андреевич, можно ли сочетать энергетическое дыхание с другими дыхательными методиками?

Можно и даже нужно - для усиления эффекта. Например, человек практикует эндогенное дыхание по Фролову, регулярно занимается на дыхательном тренажере. Прекрасно! При этом на вдохе вы можете работать с мысленным образом солнышка, напитывая организм дополнительной энергией. А на выдохе представлять, как из пораженного органа выходит темная струя, очищающая его от недуга. Или, к примеру, вы занимаетесь дыхательной гимнастикой по Стрельниковой или дыханием по Бутейко. И здесь есть условия для набора внешней энергии и мысленного очищения больного органа. То же самое относится и к рыдающему дыханию Вилунаса, и ко многим другим дыхательным методикам.

- Вы упомянули об эндогенном дыхании. Как вы относитесь к разработкам Фролова?

Владимир Федорович - гениальный инженер! Чтобы облегчить освоение дыхания по Бутейко, он придумал простой и эффективный дыхательный тренажер. С его помощью одолел туберкулез, рак, целый букет хронических болезней и открыл своим последователям еще один путь к здоровью.

Обязательно нужно вспомнить великого русского ученого и изобретателя - Александра Леонидовича Чижевского. Именно он после долгих исследований пришел к выводу о том, что не всякий кислород полезен для человека. В закрытых помещениях с застоявшимся воздухом кислород « мертвый», а сам воздух деионизированный, вредный для здоровья. Только чистый атмосферный воздух, насыщенный аэроионами, приносит человеку настоящую пользу. Так что всем, кто хочет дышать правильно, советую почаще проветривать свой дом и больше бывать на природе, на чистом воздухе. В конце концов, дыхание - это не только наше здоровье. Это наша жизнь!

Беседовала Ольга Феофанова

Энергетическое дыхание

Вариант 1

Вдох — через нос, живот поднимается. В это время мысленно забираем воздух вместе с праной, что в нем содержится, через некую виртуальную воронку, расположенную в солнечном сплетении. При этом представляем себе мощный энергоноситель: солнце, небо, море, звезды…

Затем пауза, задержка дыхания: мысленно трансформируем набранную в солнечное сплетение прану в энергетическое облачко.

Выдох - медленный, через нос или рот, живот втягивается. Во время выдоха мысленно направляем энергетическое облачко в тот орган, который нуждается в поддержке.

Снова задержка дыхания: растворяем посланную энергию в органе-адресате.

Затем повторяем весь цикл. Сначала нужно сознательно и целеустремленно тренировать этот способ дыхания, доводя его до автоматизма. Например, по 5 минут каждый час. Затем можно будет проводить тренировку на ходу: по пути на работу или с работы. А в идеале хорошо бы перейти исключительно на этот тип дыхания.

Вариант 2

Удобнее всего сесть, положить локти на стол, руки сжать в кулаки и в виде трубочки приставить к точке « третьего глаза» между бровями.

Громкий вдох через рот, живот в это время выпячивается. Мысленно вбираем энергию через трубку в районе « третьего глаза» и направляем ее туда, где нужно нечто добавить. При этом четко представляем себе место подкачиваемого органа и цель подкрепления (к примеру, увеличение работоспособности сердца).

Затем пауза, задержка дыхания: мысленно накапливаем набранную прану.

Выдох - длительный, можно даже с присвистом, через рот, живот втягивается. Во время выдоха мысленно очищаем пораженный орган, удаляем боль, воспаление, представляя, как струя черной информации выходит из тела.

Снова задержка дыхания: сжигаем черную энергию в очищающем пламени, чтобы информационно не загрязнить помещение.

Повторяем весь цикл снова и снова, не меньше пяти минут под-ряд. Такое энергетическое дыхание - очень эффективный способ « сжигания» лишнего жира.

Интересное