«Это очень печально, когда забывают друзей. Не у всякого был друг» , - писал Антуан де Сент-Экзюпери. Если вам повезло и в вашей жизни есть настоящие друзья, приложите максимум усилий, чтобы их не растерять.

Настоящая дружба, как выяснили учёные, влияет на эмоциональное здоровье человека: те, кто общается с друзьями, стрессу и испытывают большее удовлетворение жизнью, чем те, кто отказывается от общения с близкими по духу людьми. Дружба вас увереннее в себе и помогает повысить самооценку. Тем, у кого есть друзья, пережить такие стрессовые ситуации, как развод, болезнь или потеря близкого человека. А ещё дружеские отношения могут стимулировать вас отказываться от вредных привычек - например , употребления алкоголя или нехватки физических упражнений.

Дружба влияет не только на эмоциональное здоровье, но и на физическое. Так, взрослые, у которых есть друзья, сталкиваются с проблемами со здоровьем - они реже испытывают депрессию, реже страдают от гипертонии и реже сталкиваются с проблемами с весом. Есть данные [ , ] о том, что люди, которые сталкиваются с хроническим одиночеством, чаще болеют, раньше умирают и в целом , чем их ровесники, у которых нет этой проблемы. У учёных есть основания полагать, что пожилые люди, у которых есть приятели, чем их сверстники с меньшим количеством социальных связей.

Но что делать, если самый близкий друг далеко? Рассказываем!

Сохраняйте непринуждённое общение

В мире современных технологий можно оставаться на связи, даже когда вы едете в вагоне метро в родном городе или остановились на привал на пути к вершине за тысячи километров от дома. При этом можно листать бесконечную френд-ленту в социальных сетях или уделить время осознанному общению с другом.

Создайте общий секретный чат в одном из мессенджеров, чтобы делиться с близким человеком эмоциями и впечатлениями, обмениваться шутками и поддерживать друг друга, когда мир вокруг неожиданно становится серым и угрюмым. Непринуждённое общение по поводу и без - именно то, на чём держится дружба.

Дмитрий Дементьев

системный архитектор

Несколько лет назад мой близкий друг переехал из Москвы в Санкт-Петербург, чтобы дальше строить карьеру. Он создал чат в мессенджере и каждый день, пока добирается до офиса на общественном транспорте, старается делиться тем, что показалось ему важным. Здорово начинать день с общения с друзьями.

Не забывайте звонить друг другу

Не стоит ограничиваться текстовыми сообщениями, так как иногда их смысл может быть собеседником, что приводит к необоснованным обидам и конфликтам.

Чтобы стать ближе, иногда уделяйте время устному общению по телефону или при помощи сервисов видеосвязи. Конечно, для этого потребуется больше времени и ресурсов, и в будни не всегда находится время, чтобы поговорить по душам, но пусть такое общение станет приятным ритуалом хотя бы в выходные.

Празднуйте дни рождения и делайте сюрпризы

Даже если вы не можете прийти на праздник к другу, в ваших силах сделать этот день ярким и запоминающимся. Подарите другу впечатление, которое будет связано с вашими общими интересами или вашим общим прошлым: в азиатском стиле, если когда-то вы вместе путешествовали по этому региону; билет на спортивное мероприятие, концерт исполнителя или группы, которая нравится вам обоим; участие в мастер-классе, где ваш приятель сможет приобрести новые навыки и отработать технику, например обучение катанию на или сноуборде.

Татьяна Выскварко

логопед

В дни рождения каждый получает десятки электронных сообщений. Многие из них похожи друг на друга и быстро забываются. А вот бумажная телеграмма в современном мире становится настоящим событием. За ней стоит нечто большее, чем за обычным смс или сообщением в соцсетях. Для меня это воспоминание о детстве. Телеграмма - это не лист бумаги с буквами, это порция любви и заботы, внимания и доброты. Я люблю получать телеграммы и отправляю их друзьям. Идя на почту, сама получаю много радости и даю адресату понять, что его праздник особенно дорог для меня.

Приезжайте друг к другу в гости

• Во-первых , никакие средства связи не заменят личную встречу.
• Во-вторых , общение с другом - отличный повод побывать в новом городе или даже стране.
• В-третьих , здорово, когда есть человек, который хорошо знает вас и ваши интересы и поможет вам увидеть новый город или страну с правильного ракурса - впечатления от поездки будут ярче.
• В-четвёртых , во время подготовки к поездке вы будете чаще общаться с другом, обсуждая детали, а после - делясь впечатлениями и фотографиями, что, возможно, ещё больше сблизит вас.
• В-пятых , так у вас появится новый совместный опыт, о котором будет приятно вспоминать спустя годы.

Татьяна Барашнёва

химик, увлекается горным туризмом Фото: shutterstock.com

Не настаивайте на общении

У каждого в жизни бывают ситуации, когда нужно остановиться и переосмыслить ценности. В такие периоды друг может дистанцироваться от вас. Если это временно, не стоит бить тревогу, отнеситесь к этому с пониманием. Если в ваших отношениях не появились признаки того, что , наберитесь терпения и постарайтесь поддержать приятеля, насколько это возможно на расстоянии. Тогда во время вашей следующей встречи вам, вероятно, снова удастся поговорить по душам и понять: друзья остаются друзьями, несмотря ни на что.

Невероятные факты

Сегодня практически невозможно представить свою жизнь без приложений, предназначенных для обмена сообщений .

Whatsapp является одним из самых популярных приложений , которое помогает оставаться на связи с друзьями и знакомыми.

Существует множество возможностей в этом приложений, о которых пользователи даже не подозревают, но которые могут значительно улучшить их навыки текстового общения.

1. Станьте невидимкой в Whatsapp.

Чтобы убрать доказательства того, что вы прочитали сообщения, зайдите в Настройки - Аккаунт - Приватность - Отчеты о прочтении и уберите галочку. Однако если вы все время будете отключать эту опцию, это может стать подозрительным.

Перед тем, как открыть сомнительный чат, можете также включить режим полета. Теперь вы сможете читать сообщения без того, чтобы получать уведомления. Выйдите из сообщений перед тем, как отключать режим полета, и сообщение останется непрочитанным для того, кто его послал.

2.Скройте время посещения в WhatsApp.

Если вы хотите избежать неловкого разговора и не хотите, чтобы другие видели, когда вы в последний раз посещали чат, это можно легко сделать.

Зайдите в Настройки – Аккаунт – Приватность - Время посещения , и выберите, кто может видеть, когда вы в последний раз были активны.

3. Восстановите удаленную переписку в WhatsApp

Если вы случайно удаляли сообщения, не беспокойтесь, потому что существует способ восстановить переписку. Однако вам надо предвосхитить ситуацию.

Для этого вам нужно установить резервное копирование ваших чатов. Зайдите в . Затем вы можете выбрать резервное копирование ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Whatsapp будет копировать ваши чаты только, когда телефон включен.

Если вы случайно удалили сообщение или чаты, вы можете восстановить их, заново установив это приложение.

4. Цитируйте сообщение в WhatsApp в качестве доказательства

Вместо того, чтобы листать сотни сообщений и делать снимок экрана, чтобы доказать, что ваш друг обещал приехать 2 часа назад, используйте функцию цитирования.

Для этого вам нужно выбрать нужное сообщение, удерживая его и нажав на стрелку слева (на Android) или кнопку "Ответить " на iPhone, чтобы процитировать нужное сообщение.

5. Выделите текст жирным, курсивом или зачеркнутым в Whatsapp

WhatsApp очень удобно использовать для множество вещей, но как и все текстовые сообщения, он плохо передает интонацию. Вы можете использовать жирный шрифт, курсив и даже зачеркивание для этих целей.

Если вы хотите поставить акцент на определенное слово, вам нужно использовать определенные клавишные комбинации.

Чтобы выделить жирным шрифтом, вам нужно поставить звездочку с обеих сторон слова, *вот так* , для курсива используйте нижнее подчеркивание _слова_ , а для зачеркивания волнистый дефис ~вот так~ . Также вы можете комбинировать *_жирный курсив_* .

6. Отключите уведомления в чатах в Whatsapp

Например, вы хотите узнать, в какое время завтра будет собрание. Но этот простой вопрос превратился в трехчасовой разговор между остальными участниками чата.

Теперь вы можете избежать раздражающих уведомлений, выбрав название чата наверху и выбрав беззвучный режим. Нажмите на кнопку Не беспокоить в верхнем правом углу и уберите галочку с опции Показывать уведомления .

7. Отключите сохранение фотографий WhatsApp в вашей галерее

Все файлы, которые вы получаете, автоматически сохраняются в галерее телефона. Если ваши друзья отправляют фотографии, которые вы не хотите, чтобы видели другие, существует способ этого избежать. Для iPhone зайдите в Настройки – Чаты и отключите опцию Видимость медиа .

Кроме того, вы можете скрыть фотографии, полученные в WhatsApp, создав файл.nomedia.

Для Android у вас должен быть установлен файловый менеджер, который можно скачать из Google Play Store . После загрузки зайдите в Images/WhatsApp Images и создайте файл с названием .nomedia .

8. Экономьте память смартфона от ненужных файлов в WhatsApp

Когда кто-то вам присылает картинки, гифки, аудио и видео файлы, они загружаются автоматически. Чтобы они не забивали внутреннюю память вашего смартфона, установите загрузку только необходимых видов файлов, когда вы подключаетесь к Wi-Fi или мобильной сети.

Для iOS Зайдите в Настройки – Данные, где сможете выбрать метод загрузки. Для Android зайдите в , чтобы найти их.

9.Создайте ярлык для определенного контакта в WhatsApp

Если вам сложно все время искать своего лучшего друга в общей массе чатов WhatsApp, вы можете отдать предпочтение определенным людям (если у вас Android). Вы можете сократить время поиска, сохранив ярлыки любимых контактов в WhatsApp на экране телефона.

Нажмите на нужный чат и в меню (многоточие в верхнем правом углу) и выберите "Добавить ярлык ", и на вашем экране телефона появится ярлык с контактом.

10. Отключите звуки в WhatsApp и спрячьте чат от любопытных взглядов

Бывают случаи, когда вы не хотите, чтобы кто-то увидел ваши сообщения в WhatsApp.

11. Сделайте рассылку личных сообщений многим пользователям в WhatsApp

Если вы хотите отправить одно сообщение целому ряду людей, вам не обязательно создавать групповой чат, где все смогут общаться друг с другом. В этом случае лучше выбрать рассылку.

Нажмите на кнопку меню в верхнем правом углу и выберите Новая рассылка . Это позволит оправить одно сообщение многим людям, создав индивидуальный чат с каждым.

12. Перенесите свои сообщения WhatsApp на другой телефон

Если вы не хотите терять сообщения в случае, например, приобретения нового телефона, вы можете создать резервную копию сообщений.

Зайдите в Настройки – Чаты – Резервная копия чатов и сохранять копию сообщений ежедневно, еженедельно или ежемесячно. Когда вы зайдете в WhatsApp с нового телефона, сообщения переместятся на новое устройство.

13. Легко находите важные сообщения в WhatsApp

Многим знакомо чувство, когда приходится листать несколько сотен сообщений, чтобы найти сообщение о нужном адресе или времени встречи. Но есть более легкий способ сделать это.

Удерживайте нужное сообщение и нажмите на значок звезды.

Теперь вы можете просмотреть все помеченные сообщения в меню, где вы найдете опцию Избранные сообщения .

14. Узнайте, когда ваше сообщение прочли (галочки в WhatsApp)

Удерживайте на сообщении, которое вы отправили, и нажмите на значок "инфо ". Вам откроется окно, где вы увидите, кто прочел и кто получил сообщение с указанным временем, когда это произошло.

15. Сохраняйте приватность в групповом чате в Whatsapp

Если вы не хотите, чтобы друзья друзей, которых вы никогда не видели, но с которыми состоите в групповом чате, просматривали ваши личные данные, вы можете сделать нужные изменения.

Вы можете ограничить доступ к вашей фотографии профиля и личному статусу, зайдя в Настройки – Аккаунт – Приватность, и выбрав нужные опции.

16. Отметьте непрочитанный чат в Whatsapp

Допустим, вы не можете ответить на сообщение прямо сейчас, но вы не хотите рисковать дружбой с человеком. Вы можете установить визуальное напоминание о том, что у вас есть сообщения, на которые нужно ответить.

Это можно сделать в списке чата, выделив чат и пометив его, как непрочитанный .

Вместо того, чтобы диктовать сообщение, вы можете использовать виртуального ассистента Siri (для iPhone), чтобы управлять WhatsApp и при этом не брать ваш телефон в руки. Для этого у вас должна быть установлена последняя версия WhatsApp, где вы можете сказать: "Привет, Siri. Отправь WhatsApp маме ".

Также вы можете прочесть сообщения с помощью Siri, сказав: "Привет, Siri. Прочитай последние сообщения WhatsApp ", и вы услышите последние непрочитанные сообщения.

Для пользователей Android используйте OK Google, попросив "отправить WhatsApp (имя) ".

18. Сделайте видеозвонок в WhatsApp

Для того, чтобы сделать видеозвонок, откройте контакт и нажмите на значок видео.

19. Рисуйте на фотографиях или добавляйте смайлики в WhatsApp

Сделайте фотографию в приложении, а затем используйте различные инструменты наверху экрана, чтобы рисовать на фотографии, добавить смайлики или текст.

20. Превратите видео в гифки в Whatsapp

В WhatsApp уже есть большая галерея GIF, которые вы можете отправлять друзьям и знакомым в сообщениях. Если же вы не нашли нужной гифки, вы можете перевести собственные видео в формат GIF. Нажмите на значок фото и видео галереи, выберите видео и нажмите кнопку GIF в верхнем правом углу.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Каждый взрослый человек хотя бы раз задумывался о том, куда из его жизни деваются люди, которые были рядом на протяжении многих лет. Кто-то не проходит испытание временем, кто-то уходит тихо и незаметно, большинство же постепенно теряется в собственной рутине.

сайт решил поднять тему, с которой сталкиваются многие: почему чем старше мы становимся, тем меньше остается друзей и все сложнее заводить новые знакомства? Не волнуйтесь, статья будет только чуточку грустной, а в конце вас ждет вдохновляющий бонус как доказательство: вечная дружба возможна.

1. Смена графика

Как это происходит: В юные годы сохранять дружбу легче хотя бы потому, что территориально вас многое связывает: вы ходите в одну школу, живете рядом, вам трудно не пересечься в спортивных или в творческих секциях. Но взросление - неизбежный этап жизни, и часто приходится переезжать с места на место. Первое время кажется, что ничего не изменилось и есть возможность общаться на расстоянии, но связь непрерывно слабеет - хотим мы этого или нет.

Кого вы теряете: Первый опыт расставания заберет того, кто вам был дорог последние годы - знакомых, друзей и всех тех, с кем вас связывало юношеское прошлое и увлечения. Вскоре у вас появятся другие знакомства на новом месте, или вы поймете, что с некоторыми людьми вы общались лишь потому, что виделись пять раз в неделю.

2. Изменение взгляда на жизнь

Как это происходит: В детстве дружба носит добровольный характер: никакой корысти, вам просто хорошо с теми, кто находится в вашей доступности и кто отвечает взаимностью. С возрастом же приходит опыт, который формирует наши взгляды на жизнь и отношение к другим людям. В этот момент вы начинаете внимательнее приглядываться к тем, кто рядом. Беспечные встречи превращаются в посиделки в ближайшем баре несколько раз в месяц, а когда ваш старый приятель рассказывает вам о своей жизни, то вы постоянно находите одну и ту же мысль в собственной голове: вам больше не по пути.

Кого вы теряете: На этом этапе отсеиваются все те люди из прошлого, которых когда-то преподнесла вам жизнь в самых разных обстоятельствах. Вы начинаете понимать, что никогда бы не подружились, если бы познакомились с этим человеком сейчас. Вы стали другими, вы выросли и теперь вы не нравитесь друг другу. Так бывает, но не жалейте ни о чем: исследования говорят, что дружба в подростковом возрасте оказывает большое влияние на психическое здоровье человека. Если у вас были близкие и эмоциональные отношения, то такая дружба подарила вам защиту от тревоги, депрессии и подняла самооценку.

3. Смена приоритетов

Как это происходит: На что в основном уходит жизнь взрослого человека? На работу и семью. Поэтому, если вы успели обзавестись своим гнездышком, а ваш друг нет, то очень сложно сохранять прежние отношения. Вообще свадьба - это самое радостное и самое драматичное событие в жизни: на нее приглашают самых близких друзей, и обычно на этом торжестве негласно объявляется финальный аккорд отношений с ними. В семейной жизни вашими друзьями становятся коллеги и родители друзей вашего ребенка.

Кого вы теряете: Всех, кого успели собрать за свою холостяцкую жизнь. Обычно все заканчивается так: вы обещаете друг другу собраться прежней компанией и постоянно переносите срок. И даже встреча раз в год может носить обременительный характер: как назло именно в этот день появляются семейные обязанности, и вот вы уже не рады дружеской встрече. Холостяки в этот момент тоже не могут понять, как себя вести. С одной стороны, они хотят увидеться со старым другом, а с другой - новых совместных впечатлений нет, интересы больше не сходятся, и ваша дружба уже история, которая существует только в ваших воспоминаниях.

4. Отсутствие прежнего внимания

Как это происходит: Вы решитесь поехать в выходные в торговый центр и закупиться продуктами на неделю вперед, и в один из таких дней вы встретите своего друга, с которым были когда-то близки, но в последнее время никак не могли найти время для встречи. Вы поздороваетесь, обменяетесь дежурными фразами и разойдетесь по своим делам, останется только странное послевкусие: вы стали чуть меньше уделять внимания друг другу, и вот уже непонятно, вы так же близки или нет. Появляются сомнения, поэтому вы боитесь выражать свои эмоции как раньше. Беседы становятся отвлеченными, и вы все больше отдаляетесь друг от друга.

Кого вы теряете: Тех, с кем больше всего времени проводили в недавнем прошлом.

5. Другой круг общения

Как это происходит: Молодые люди заводят новые знакомства быстро. Первое трудоустройство, первые шаги в профессиональную жизнь могут поглотить полностью, особенно если руководство очень старается поднять корпоративный дух. В это время сложно заметить, когда вы обмениваете старые связи на новые.

Кого вы теряете: Людей, которые не вписываются в ваш новый круг общения. Разные жизненные пути превращают близких друзей в незнакомцев.

6. Исчезновение общего друга

Как это происходит: Все были в такой ситуации: кто-то приводит в общую компанию своих друзей. Вы вместе веселитесь, делитесь смешными историями, но стоит только остаться наедине без связующего человека, то сразу все теряют способность к коммуникации.

Кого вы теряете: Людей, которых вы знаете, но к которым не испытываете сильной привязанности. Своеобразную массовку, которая когда-то была лишь фоном в общении между вами и вашим другом.

7. Ожидания ваших друзей

Как это происходит: Ваши друзья привыкли, что вы - душа компании или, наоборот, меланхоличный друг, который часто находится в состоянии задумчивости. Но людям свойственно меняться: например, ваше приподнятое настроение вдруг сменилось философскими размышлениями, но никто не заметил смены вашего образа, а вы, в свою очередь, пострадав от непонимания, начинаете строить невидимую стену и отдаляться от друзей.

Кого вы теряете: Друзей,которые за столько лет не смогли разглядеть ваши другие стороны и принять вас настоящего, а когда вы решили открыться - не приняли вас таким.

8. Потеря интереса к вам

Как это происходит: Если вы собирали вокруг себя поклонников в качестве друзей, то в конечном итоге они покинут вас и переключат внимание на кого-то другого. Таким образом вы окажетесь на месте своих ухажеров: вы привыкли получать внимание, а теперь придется бороться за него, и чаще всего уже безрезультатно.

Кого вы теряете: Тех, с чьей помощью тешили свое эго.

9. Эгоизм

Как это происходит: Один из друзей часто выполняет роль психотерапевта, другой же постоянно пользуется его «услугами». Со временем люди начинают чувствовать себя использованными, потому что не получают отдачи.

Есть хорошая проверка на «главного» в дружбе: надо выяснить, кто определяет настроение. Например, при встрече у одного друга хорошее настроение, а у другого не очень. Через время настроения выравняются: чье состояние победило, тот и оказывает значительное влияние.

Кого вы теряете: Друга, который всегда был лидером и на которого вы восхищенно смотрели все это время. И если вам иногда кажется, что у вас мало настоящих друзей, то вы правы.

Нам в онлайн-приемную приходит довольно много писем от уставших родителей, которые не понимают, как же им планировать дни, чтобы уделять время не только ребенку, но и друг другу. Этот вопрос действительно волнует очень многие семьи - тема качественного времяпрепровождения с супругами беспокоит не только тех, кто только-только начал осваиваться в мире родительства, но и гораздо более опытных матерей и отцов. Автор ресурса Lifehacker Кристин Берк вместе с мужем воспитывает двух подростков и признается, что полегче так и не стало: если еще несколько лет назад детей хотя бы можно было уложить и провести наедине пару часов, то теперь сон в их жизни играет второстепенную роль, а значит, по-настоящему вдвоем супруги практически не бывают. Берк, однако, не сдается: она составила список лайфхаков, которые помогают ей и ее мужу быть в контакте друг с другом, несмотря на занятость, плотные графики и детей. Мы дополнили их своими советами и предлагаем с ними ознакомиться.

Продолжайте устраивать свидания

Свидания - это необязательно выход в дорогой ресторан или театр в центре города. Конечно, это здорово, но давайте посмотрим правде в глаза: очень небольшое количество родителей, особенно среди тех, кто растит детей без помощи родственников, могут себе это позволить. Но зато они могут позволить себе не забивать на собственные желания!

Составьте график свиданий и выделите на романтическое общение хотя бы один день в месяц. Уложите ребенка, закажите пиццу, выпейте вина и сыграйте в карты. Если у вас тоддлер, дайте и ему возможность провести время весело: усадите его за мультики, устройте ему пикник на полу, подарите ему новый пазл). Пусть это займет его хотя бы на 40 минут, но вы будете знать, что эти 40 минут - ваше время. Да, это далеко от идеального свидания, но все-таки это лучше, чем ничего.

Придумайте, куда можно деть детей

Этот вопрос стоит особенно остро перед родителями, которые живут далеко от родственников, готовых оказывать посильную помощь по присмотру за детьми. Конечно, для жителей больших городов - службы бебиситтинга, няни на час, игровые при детских клубах. Но эти опции не всегда доступны молодым родителям.

Как пишет Берк, когда ее дети были помладше, они с супругом оставляли их в игровых комнатах при крупных супермаркетах: и дети под присмотром, и время друг для друга высвободилось. По словам журналистки, это время они с мужем не всегда проводили собственно за допингом - чаще они шли в кафе при магазине, брали кофе и суши и просто общались, пока дети бесились под присмотром администратора игровой комнаты.

Кроме того, она также рекомендует рассмотреть кружки и секции, занятия в рамках которых проходят в вечернее время после родительской работы или в выходные дни: пока дети заняты, вы можете спокойно поговорить, прогуляться, держась за ручки (как в старые-добрые времена!) И не отвлекаться на бесконечные «почему?» и «куда мы идем?».

А еще родительство - это самое время обзавестись новыми знакомствами или наладить отношения со старыми друзьями с детьми и приходить друг другу на помощь в дни, когда детей хочется куда-нибудь деть и наконец побыть вдвоем.

Гуляйте

Берк советует уходить на вечерние прогулки (особенно если у вас есть нуждающийся в них питомец) вдвоем, оставляя детей убирать со стола после ужина. Но мы знаем, что среди вас не так много родителей детей, которых можно оставить дома без присмотра.

И все же мы не отказываемся от этой рекомендации - гуляйте вместе. Пусть это будет получаться не всегда (и не всегда на это будут силы), но гулять пусть фактически и не вдвоем, но хотя бы в то время, пока младенец сопит в коляске, это полезная практика, которая пойдет на пользу не только вашим отношениям друг с другом, но и с ребенком тоже - чем больше и чаще вы подключаетесь к заботе о нем сообща, тем лучше узнаете его и друг друга в этой заботе.

Используйте время дневного сна

Если бы молодым родителям давали десять рублей всякий раз, когда они слышат сакраментальное «спи, пока ребенок спит», никто бы из них не нуждался в декретных выплатах. Но реальность такова, что тихий час родители (особенно, конечно, матери) тратят на что угодно, кроме сна. Что ж, раз вы не спите, а тихий час случился в выходной день, когда вы оба дома, воспользуйтесь моментом и уделите друг другу время. Хотя бы просто поцелуйтесь, а потом попейте чаю с вареньем.

Необязательно заниматься сексом, если на это нет сил. Но можно поговорить, обсудить последние новости, поныть и пожаловаться, в общем, включиться во взрослое общение. И да, если вам не хочется, чтобы вас трогали, то обязательно об этом скажите - феномен тактильной усталости никто не отменял. А вот возможность выговариваться должна быть у каждого в семье!

Угощайте друг друга

Идете домой с работы - купите фрукты, вино, икру, что еще вы любите и на что пока не претендует ваш ребенок? Маленькие гастрономические радости - это один из способов позаботиться друг о друге и заявить о своих чувствах. Это несложно и не требует особых затрат, особенно если делать это не каждый день. Но угощение - всегда действенный способ повысить друг другу настроение.

Пишите друг другу

Обменивайтесь сообщениями в течение дня, пока вы находитесь врозь. И да, не отвечайте ничего в духе «я занят», если в действительности это не так. Вы заняты только в том случае, если спасаете мир. Тогда так и пишите: «Любимая, я спасаю мир». Во всех остальных случаях отвечайте по существу и с любовью.

И да, дорогие молодые мамы, . Пишите о своих чувствах, делитесь ими, рассказывайте о своих сомнениях и страхах. Они не должны замалчиваться. И пусть это будут не романтические послания и не секстинг, зато это будет честно - а что еще нужно для того, чтобы отношения были максимально близкими и открытыми?

Если вы проходите этап измотанности и адской усталости, не начинайте смотреть ничего нового. Во-первых, это потребует сосредоточенности на сюжете. Во-вторых, новый сериал не даст возможности обсудить сюжет прямо по ходу пьесы, как следует пошутить и обменяться ощущениями.

Так что «Друзья» или «Как я встретил вашу маму» вам в помощь - можно смотреть, одновременно общаться, смеяться и не переживать, что вы пропустите что-то суперважное. Зато чувство теплоты вам обеспечено.

Если ничего не помогает

Да, растить детей и оставаться при этом включенными супругами - это тяжелая задача, с которой не всем удается хорошо справляться. Но зачастую достаточно озвученного намерения или съеденного на двоих пирожного без оглядки на маленького проглота: просто знать, что вы все еще есть друг у друга, дорого стоит во тьме и отчаянии первых недель/месяцев/лет родительства.

Порой бывают дни, когда мы не можем удовлетворить потребности друг друга. И это нормально. В такие дни вы можете испытывать потребность просто помолчать и полежать зубами к стенке. Не напрягайтесь - просто отмечайте друг друга в соцсетях НЭН под самыми смешными мемами, которые подходят вам в данным момент больше всего. Это реально помогает! Только гляньте на комментарии в нашем инстаграме: супруги очень часто тегают там друг друга, а потом отвечают хохочущими смайлами. Идеально, когда сил на полноценное общение нет.

---