Сейчас существует множество способов предупреждения беременности: контрацепция, таблетки, спирали и прерванный половой акт. Если извлечь пенис из лона девушки до семяизвержения, то наступление беременности сводится к нулю?

Можете ли вы сказать про себя – я очень много сплю? Как правило, людей беспокоит противоположная проблема. Это или нехватка времени на полноценный сон, или невозможность уснуть в положенное время. Все мы знаем, что недосып очень вреден для организма, а вот проблема «пересыпания» почему-то не столь популярна. Тем не менее, по данным исследователей, она может быть даже более опасна, чем нехватка сна.

Почему человек вдруг начинает долго спать? Полезно это или вредно? И где именно тот рубеж, как понять, что именно столько часов необходимо проводить в постели каждую ночь? Что делать, если вы вдруг заметили за собой странности в режиме? Прежде всего, нужно попробовать разобраться в причинах возникновения такой аномалии.

Почему нельзя много спать? Одна из причин – это понижение выработки тестостерона в организме спящего человека. Больший вред такое воздействие наносит мужчине, чем женщине. Считается, что женщинам нужно больше времени, чтобы выспаться, и это можно объяснить с помощью данного факта. Женский организм не нуждается в таких же больших количествах тестостерона, как и мужской. Итак, когда в организме не вырабатывается достаточное количество тестостерона, повышается вероятность заболевания диабетом.

Далее, немаловажным фактором является расширение сосудов и замедление кровотока во время сна. Вероятность возникновения кровяного сгустка при этом значительно повышается, и следствием могут стать инфаркт, инсульт или сердечно-сосудистое заболевание. В целом, как выяснили ученые из Массачусетского университета, слишком продолжительный сон вызывает раннюю смертность, причем чем больше человек пересыпает, тем более преждевременно наступает смерть. Идеальное время, по их данным, – это семь часов в сутки.

Также во сне вырабатывается гормон кортизол, который способствует набору жировой массы и потере мышечной. Это напрямую связано с тестостероном – как было сказано выше, падение тестостерона во время сна приводит к пагубным последствиям, кортизол усиливает негативные эффекты еще больше. Поэтому результатом слишком долгого сна может стать набор лишнего веса. Причем это происходит не только из-за повышения уровня соответствующих гормонов, но и из-за недостатка движения.

Научное исследование связи количества сна с различными факторами

Недавно ученые из Гарварда провели клиническое исследование, в ходе которого попытались выяснить, вредно ли много спать. Были исследованы следующие факторы:

• Масса тела
• Коэффициент физической активности
• Употребление алкоголя
• Употребление табака
• Наличие ученой степени
• Возраст
• Кровяное давление
• Общая оценка состояния физического и психического здоровья
• Наличие супруга или партнера
• Употребление транквилизаторов

Следует отметить, что в эксперименте принимали участие пожилые женщины возрастом около шестидесяти, наблюдения за которыми проводились в течение нескольких лет. В итоге выяснилось, что испытуемые, которые спали более девяти часов в сутки, меньше увлекались алкоголем и сигаретами по сравнению с остальными группами. Но и кандидатов наук среди них было меньше.

Таким образом, можно отметить, что слишком долгий сон сказывается отрицательно на познавательных способностях человека. При этом индекс массы тела был больше, чем у других групп, а коэффициент физической активности – меньше. Также «пересыпающие» имели более высокое кровяное давление, а транквилизаторы применяли наравне с самой недосыпающей группой пациентов. Поэтому, если вы обнаружили, что укладываетесь при первой же возможности, или ваш близкий человек внезапно стал много спать, то это серьезный повод задуматься. Есть люди, которые говорят про себя: «Я сплю по 12 часов в сутки и отлично себя чувствую». Но это, скорее всего, исключения из общего правила.

Интересные факты о долгом сне и его причины

Самый большой в мире рекорд сна установила шведская девушка. После неудачного падения на льду и удара головой 14-летняя Каролина Ольсон уснула более чем на 40 лет! Спала она очень долго, и разбудить ее не мог никто. Когда она наконец-то смогла пробудиться, ей было в районе 60, но выглядела она по-прежнему молодой. Дальнейшую жизнь она прожила, как обыкновенный человек, и скончалась в возрасте 88 лет. Эта ситуация говорит нам о том, что, возможно, человек, который много спит, может продлить себе молодость. Но это слишком необычный случай, чтобы делать выводы, распространяющиеся на всех людей.

В чем же причины долгого сна? Это может быть редкое заболевание под названием «идиопатическая гиперсомния», которое, как предполагается, передается по наследству и на сегодняшний день изучено мало. Вообще, чтобы понять, почему человек много времени проводит в постели, нужно вспомнить, для чего нужен сон. Это прежде всего отдых, как физический, так и духовный, а еще это своего рода «перезагрузка», переработка информации, полученной за день. Поэтому избыток сна может быть вызван перегрузкой, что, в свою очередь, следует за инфекциями, синдромом хронической усталости, гормональными нарушениями, депрессией, тревогой и многими другими нарушениями в работе организма. Именно на эти болезни прежде всего следует провериться любителям поспать.

Другими словами, избыток сна – это, скорее всего, лишь симптом какой-то другой болезни, ее-то вам и необходимо диагностировать. После устранения причины сон сам вернется в правильный ритм. У здорового человека просто нет причины становиться соней, ведь, как мы уже выяснили, долгий сон – опасный, он ведет к болезням и ранней смерти. Подумайте, от чего вы прячетесь во сне? Возможно, нерешенные проблемы, конфликты в семье или на работе, невысказанные обиды или другие чувства, которые вы долго скрывали от себя, пытаются таким образом выбраться наружу? В таком случае, необходимо разобраться в себе, самостоятельно или с помощью специалиста. Конечно, каждый человек уникален, нельзя сказать, что всем нужно одинаковое количество сна, здесь следует учитывать психологические и физические особенности, а также условия, в которых живет и работает человек. Всем известно, что детям нужно больше сна, чем взрослым. Но все-таки некоторые границы существуют. Если вы – взрослый человек, оптимальное число часов для сна в сутки – это семь, по данным исследований. Именно при такой цифре достигается оптимальное сочетание уровней физической и умственной активности.А если вы спите более девяти часов – это уже серьезный повод задуматься о своем здоровье.

Список использованной литературы:

• Неврология. Справочник практического врача. Д. Р. Штульман, О. С. Левин. М. «Медпресс», 2008г.
• National Institutes of Health. NINDS Hypersomnia Information Page (June 2008). Архивировано 6 апреля 2012г. (англ.)
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г. 248 стр.

Сложно найти человека, не знающего, какой вред наносит здоровью недостаток сна. В связи с этим возникает предположение, что увеличение продолжительности ночного отдыха оказывает на организм только положительное влияние. Однако ответ на вопрос: «полезно ли много спать», не столь однозначен.

Результаты медицинских исследований свидетельствуют, что чрезмерная длительность сна выступает фактором риска развития различных заболеваний либо указывает на протекание в организме скрытых патологических процессов. Но прежде чем согласиться с утверждением, что много спать вредно, стоит выяснить, в каких случаях продолжительность ночного отдыха оценивается как избыточная.

Избыток сна так же вреден для памяти и мышления, как и недостаток

Сколько нужно спать?

Женщины нуждаются во сне больше, чем мужчины, а пожилые люди – меньше, чем молодые.

Количество времени, затраченного на сон, увеличивается в выходные и уменьшается в будние дни.

Чтобы понять, вредно ли много спать, необходимо определиться с причинами, вызывающими повышенную потребность во сне. Длительное физическое и умственное перенапряжение, тревожные и депрессивные состояния приводят к снижению качества отдыха, проявляясь эпизодами сонливости в светлое время суток. Подобные состояния проходят самостоятельно с течением времени, но если повышенная потребность во сне (другое название – гиперсомния) сохраняется после продолжительного ночного отдыха, необходимо обратиться к врачу.

Патологическая гиперсомния – что это?

Периодическая гиперсомния наблюдается у 40% людей. Как правило, это не является признаком болезни, но иногда высокая потребность во сне свидетельствует о проблемах со здоровьем.

Человек, страдающий этим заболеванием, имеет трудности с сохранением бодрствующего состояния. Он может засыпать в любое время дня вне зависимости от того, где находится. Болезни сопутствуют нарушения мышления и снижение энергетического потенциала. Самыми частыми причинами патологии выступают:

• нарколепсия;
• идиопатическая гиперсомния;
• синдром «апноэ во сне»;
• прием лекарственных препаратов бензодиазепинового ряда, антидепрессантов, противосудорожных и антигистаминных средств;

Гиперсомния может быть связана с приемом некоторых лекарств

• органическое поражение верхних отделов ствола головного мозга вследствие ЧМТ, энцефалитов, гидроцефалии и объемных образований;
• психические заболевания (депрессия, невроз, шизофрения);
• некоторые соматические заболевания;
• ятрогенные (спровоцированные медиками) факторы.

При нарколепсии патологическая сонливость проявляется в виде непреодолимых приступов засыпания, возникающих после приема пищи, во время управления автомобилем, в монотонной обстановке на лекциях и совещаниях. Количество приступов иногда достигает нескольких сотен за сутки. Приступ длится от 10 до 30 минут, после его завершения больной чувствует себя отдохнувшим. Ночной сон дезорганизован.Опасным проявлением нарколепсии является катаплексия – внезапная утрата мышечного тонуса, которая может обернуться смертью человека в результате несчастного случая.

Идиопатическая гиперсомния характеризуется постоянной дневной сонливостью с эпизодами дневного сна, не сопровождающимися бодростью после пробуждения. Ночной сон длительный и глубокий, пробуждение по утрам сопряжено с рядом трудностей и происходит по типу «сонного опьянения».

Сама по себе гиперсомния для жизни не опасна, но невозможность контролировать засыпание может привести к несчастному случаю!

Синдром апноэ во сне («пиквикский синдром») характеризуют частые (более 5 раз в час) и продолжительные (более 10 секунд) остановки дыхания во сне, сильный храп, ночные пробуждения и утренние головные боли, высокое артериальное давление и снижение либидо.

Синдром обструктивного апноэ сна может быть причиной постоянной сонливости днем

Выделяются апноэ:

• центральные (связанные с дисфункцией дыхательного центра);
• обструктивные (обусловленные закрытием просвета дыхательных путей при ожирении, гипотериозе, миодистрофии);
• смешанные.

Эпизоды остановок дыхания и сопутствующая гипоксия ухудшают питание мозга, приводя к снижению интеллекта и изменениям личности. Синдром ночного апноэ является причиной прогрессирования артериальной и легочной гипертензии, нарушения ритма сердца.

Апноэ во сне значительно повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний!

Патологическая гиперсомния встречается редко. Чаще сонливость вызывает невозможность соблюдения режима сна в течение недели. Накапливающийся недостаток полноценного отдыха приводит к тому, что большинство людей предпочитает отсыпаться в выходные. Вредно ли, или полезно спать много в этом случае? Чрезмерная длительность сна оборачивается разбитостью, головными болями и сниженным настроением.

Вред продолжительного ночного сна

Ученые приводят научные обоснования, почему много спать вредно. Так, профессор кардиоваскулярной медицины университета Уорвика Франко Каппуччио провел 16 исследований с участием миллиона человек. Участников, за которыми наблюдали в течение длительного времени, разделили на три группы. В первую группу вошли те, кто ограничивался менее чем шестичасовым отдыхом за ночь, во вторую – те, кому хватало 6-8 часов. Представители третьей группы спали более 8 часов. За время наблюдения в первой группе показатели смертности от сердечно-сосудистой патологии оказались на 12% больше, чем во второй, а в третьей – больше на 30%. Полученный результат доказывает, что риск кардиоваскулярной смерти повышен у лиц с нарушенной продолжительностью сна. Вот почему нельзя долго спать.

Состояние недосыпа оказывает на сердечно-сосудистую систему менее выраженное негативное влияние, чем злоупотребление сном!

Получить представление о том, что будет, если много спать, можно и при знакомстве с результатами ряда других исследований. Согласно заключению специалистов Чикагской школы медицины, у людей, спящих более 8 часов, вдвое чаще случаются приступы стенокардии, а риск развития ишемической болезни сердца повышается на 10%.

Ученые из Великобритании сообщили, что у любителей долгого сна на 46% возрастает риск возникновения острых нарушений мозгового кровообращения. А исследование их коллег из Канады продемонстрировало повышение вероятности прибавки 5 кг веса в течение 6 лет на 25% у тех, кто много спит.

Ожирение является предпосылкой к развитию диабета 2 типа. Поэтому спать долго вредно еще и из-за возможности развития данного заболевания на фоне набора веса. Причем риск остается высоким даже после проведения мероприятий по коррекции массы тела.

Любители поспать рискуют получить ожирение и сахарный диабет

Количество или качество?

Улучшение качества сна позволяет сократить его продолжительность. Чтобы облегчить засыпание, полезно соблюдать режим дня, регулярно проветривать комнату, устранить из спальни источники белого и голубого света, не переедать и ограничить время нахождения перед экраном телевизора.

Определившись с вопросом, вредно ли много спать взрослому человеку, нельзя применять полученную информацию по отношению к детям, поскольку сон играет важную роль в развитии высшей нервной деятельности и созревании организма малыша. В связи с этим потребность во сне у ребенка значительно выше.

Влияние на здоровье

С каждым годом электронные сигареты становятся все популярнее. Производители в рекламных кампаниях утверждают, что они совершенно безвредны, а для курильщиков со стажем даже полезны – помогают бросить курить.

Безусловно, о смертельной опасности, которую несут в себе аналоговые табачные изделия, речи и идти не может. Но все же, у многих возникают вопросы, насколько вредно для здоровья парение, и каков вред вейпинга? Что же в жиже может вызвать серьезные нарушения в организме? Разбираемся.

Любой вайпер может подтвердить, что его путь к электронным сигаретам лежал через желание справиться с вредной привычкой. Курение аналоговых сигарет действительно очень опасно, поскольку кроме никотина, горящий табак выделяет вредные смолы, в результате чего в организме накапливается большое количество канцерогенных веществ.

Все это может вызвать онкологические заболевания, причем не только дыхательных путей, но и пищеварительного тракта, а также сердечно-сосудистой системы. От вейпа же такого вреда нет.

Vape можно заправлять жидкостью, содержащей или не содержащей никотин. Как правило, многие переходят на парение электронных сигарет для того, чтобы снизить вредное воздействие смол на легкие. Если применяется жидкость с никотином, то зависимость никуда не девается, и риск ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний) тоже есть.

Но для тех, кто не испытывает зависимости от никотина, вполне допустим вариант с безникотиновыми жидкостями, которые не приносят вреда организму.

Однако, многие люди, которые не погружались детально в изучение составов жидкости, часто стремятся выразить свое мнение на форумах о том, что и в них есть вред. Что ароматизаторы – это сплошная химия, и никто не контролирует технологию производства жижи.

Также, бытует мнение, о том, что в больших количествах пропиленгликоль может угнетать центральную нервную систему и негативно влияет на почки. На самом же деле, чтобы делать такие выводы, необходимо провести клинические исследования, а пока это лишь неподтвержденная теория, граничащая с маразмом.

«Попкорновая болезнь» — миф или реальность?

Но противники вейпинга все равно не могут успокоиться, и аргументируют вред от электронных сигарет возможностью напарить себе такое смертельно опасное заболевание, как «попкорновая болезнь легких». Правда это или миф?

Совсем недавно на просторах интернета появилась статья, которая ссылается на данные, Национального института охраны труда, о том, что содержащийся в 75% ароматизаторов компонент диацетил вызывал у работников фабрик попкорна облитерирующий бронхиолитит.

Это заболевание характерно появлением воспалений легких, рубцов, сужения дыхательных путей. Исследователи заявляют, что диацетил содержится в ароматизаторах, которые создают запах жареного попкорна, фруктовых, кондитерских запахов, а также конфет.

Однако, ароматизаторы – это не единственная причина, которая вызывает эту болезнь. Причины, по которым он может развиваться самые разные, начиная от системных заболеваний соединительной ткани, вирусных инфекций, пневмоний, аллергий, а также бронхо-легочных дисплазий.

Также, вредными компонентами в составе жижи являются ацетоин и 2,3-пентандион. Исследователи изучили 51 вид ароматизаторов для электронных сигарет, которые продаются ведущими брендами, и в 47 из них обнаружили эти компоненты. Следовательно, учитывая данную информацию, нельзя быть уверенным в том, что ароматизатор, который вы используете для улучшения вкуса, полностью безопасен.

Некоторые вейперы считают вред от диацетила надуманной проблемой и продолжают парить.

Есть ли вред для окружающих?

В России сегодня существует запрет на использование обычных сигарет в общественных местах, однако на курение вейпа запрета нет. Однако, некоторые страны мира уже внесли поправки в законы и сделали возможным парить лишь в специально отведенных местах.

Насколько это справедливо? Вреден ли пар, который выпускает курильщик для окружающих, среди которых могут быть люди с заболеваниями дыхательной системы, беременные женщины и дети?

В отличие от обычной сигареты электронный парогенератор не выпускает в воздух канцерогены и вредную окись углерода. Но в состав жидкости часто входит никотин, и, несмотря на то, что он существенно отличается от аналогового, он все же воздействует на нервную систему окружающих не самым лучшим образом.

Если вы задаетесь вопросом, можно ли курить в закрытом помещении электронную сигарету, то подумайте об окружающих вас людях. Медицинский никотин может вызвать следующие симптомы:

• в легкой форме: тахикардию, сухость во рту, головную боль, головокружение, тошноту, слабость, аритмию, расстройство кишечника;
• в средней форме: нарушение дыхания и работы сердца;
• в тяжелой форме – кома и смерть.

Конечно, пассивное парение вряд ли сможет вызвать среднюю и тяжелую форму отравления, однако, для людей с быстрым метаболизмом, поступление в организм этого наркотика может вызывать любые симптомы легкой формы интоксикации. Следовательно, для окружающих электронное курение чуть менее вредно, нежели для самого парильщика.

А можно ли парить беременным?

Очень часто, когда женщины узнают о своей беременности, им сложно сразу отказаться от курения.

Это, как правило, вызывает негативную оценку будущей матери в глазах окружающих, но для тех, кто имеет никотиновую зависимость в самом натуральном виде, может быть намного опаснее начинать бороться с ней в этот особенный период.

Часто вред от стресса намного сильнее влияет на плод, нежели никотин. Поэтому, выходом из такого положения может стать вэйп, ведь парить даже с никотином будет намного безопаснее, чем вдыхать дым.

Однако, стоит помнить, что даже небольшие дозы никотина воздействуют на нервную систему будущего малыша. Если не говорить о серьезных отклонениях в здоровье, ребенок может иметь слабый иммунитет, проблемы с успеваемостью в будущем, а также склонность к разного рода зависимостям, причем не только химическим. Поэтому, помните о вреде парения.

Если вы хотите родить здорового и полноценного малыша, откажитесь от вредных привычек заблаговременно и не возвращайтесь к ним никогда.

Подведем итоги

Курить вейп сегодня очень модно. Многие считают, что таким образом они исключают себя из списка рискующих умереть от рака. Но вопросы о том, какой лучше использовать вейп, вредно ли для здоровья парение, даже если не использовать в них никотин, по-прежнему остается открытым.

Изучая материалы в открытом доступе можно сделать следующие выводы:

1. Парить безопаснее в разы, чем курить аналоги. Но риск для здоровья все же есть.
2. Никотин является самым опасным компонентом в электронной сигарете. Курящий легко может получить отравление.
3. Те, кто предпочитают самозамес, не всегда могут безопасно парить, даже без никотина. Не соблюдая пропорции, глицерин и пропиленгликоль способны вызывать отравления и раздражения дыхательных путей.
4. Дешевые ароматизаторы могут включать в себя опасные концентраты, вызывающие серьезные повреждения легких. Поэтому, парильщику предстоит сделать выбор: либо парить без ароматизаторов, либо покупать у проверенных производителей.
5. Люди, не имеющие отношения к парению, часто интересуются, может ли вайп воздействовать на здоровье окружающих? Да, действительно, парить в закрытом помещении никотиновые жижи – это вредно. Куривший может нанести вред стоящей рядом женщине или ребенку.
6. Беременные женщины должны отказаться от курения вообще, так как использование электронного устройства для курения тоже вредит здоровью, в том числе и ребенка, поэтому, возможно навредить и себе, и плоду.

Что ж, друзья, остается добавить только то, что полностью избежать риска нельзя ни в чем. Электронные сигареты в любом случае менее вредны, нежели аналоги, но решать, парить или нет, что именно, как и сколько, только вам! Желаем удачи!

Интересное

Как развивается двухмесячный младенец Медицинские препараты для лечения насморка у двухмесячного ребенка

Юмор

Что делать, если у ребенка высокая температура — инструкция для родителей

Рецепты

Новорожденный (от момента рождения до одного месяца) - Библиотека - Доктор Комаровский Видят ли дети когда рождаются