Подходит срок родов, определенный по данным врачей. Роды могут начаться в любой день, и не обязательно это будет та дата, которую определили по подсчетам от месячных или по данным УЗИ. Малыш сам определит, когда он готов появиться на свет, и может это будет чуть раньше или позже той даты, что ожидаете вы сами.

Сейчас у вас идет 40 акушерская неделя беременности, которую определяют по дате последних месячных, предшествовавших беременности. Она отличается по срокам от истинного плодового срока, и это по сути 38-ая, а никак не 40 неделя беременности после зачатия. Это связано с тем, что овуляция и зачатие происходит примерно посередине менструального цикла, через две недели от времени последних месячных, плюс-минус пара дней. В этом сроке накопился груз усталости от изменений как физического плана и ношения большого живота, так и томительного ожидания и эмоционального прессинга со стороны родных - «вы еще не родили?». Если у вас 40 неделя беременности, что нужно знать о своем состоянии? Роды могут начаться вот-вот, и стоит подготовить к ним все, не отлучаясь надолго от дома. Документы с обменной картой вообще нужно всегда носить с собой рядом с сотовым телефоном, который должен быть заряжен.

Что еще важно на 40 неделе беременности - многие ощущения вашего тела связаны с подготовкой к родам, предвестники родов уже имеются в полном комплекте. Если стал ныть низ живота, поясница, а тренировочные схватки не прекращаются поле отдыха и расслабления - это могут быть первые признаки родов.

Засекайте время между схватками, если они возникают через равные промежутки, собирайтесь, пора в роддом. Приехать туда нужно примерно в тот период, когда схватки возникают каждые 10 минут. Также стоит немедленно отправляться в роддом, если на белье появились обильные прозрачные выделения без запаха или отошли воды. Роды уже начались.

Прибавка в весе на 40 неделе беременности может стать отрицательной, то есть вы за счет подготовки к родам можете не прибавлять, а терять около пары килограммов. Это сходят отеки, очищается кишечник, снижается аппетит. Отсюда и изменения в весе.

40 неделя беременности: ощущения

Многие будущие мамы отмечают тот факт, что самочувствие на 40 неделе беременности оставляет желать лучшего. Это происходит из-за опущения живота и давления плода на область таза. Хотя при опущении дна матки и вставления головки плода в малый таз, станет чуть легче дышать, может уменьшиться интенсивность изжоги, это сменится другими неприятными симптомами. Прежде всего, может резко меняться ваше эмоциональное состояние на 40 неделе беременности - колебания могут быть от беззаботности и веселости, радости от скорой встречи с малышом, до подавленности, страха и слез. Из-за усталости физической и напряжения может возникать придирчивость к близким и раздражительность, капризы без поводов.

Происходит размягчение костей и связок, расхождение лонного сочленения для того, чтобы пропустить головку плода в родах. Это может привести к неприятным и даже болезненным ощущениям в ногах, пояснице, крестце. Походка стала неуклюжей, вразвалочку, центр тяжести сильно смещен, двигаться нужно плавно и аккуратно, чтоб избежать падений и травм.

Что еще вы можете чувствовать на 40 неделе беременности? Это могут быть резкое снижение аппетита из-за изжоги и подготовки тела к родам, приступы тошноты или душности. Помочь в этом может частый отдых и прием пищи мелкими порциями. Могут мучить запоры за счет опущения головки и сдавления ею прямой кишки, помочь в этой ситуации могут народные средства и послабляющие продукты. Но может быть и послабление стула, это не признак отравления - это чистка кишечника к скорым родам. Еще одно из неприятных ощущений 40 недели беременности - постоянные походы в туалет из-за давления головки на мочевой пузырь. Это может приводить к нарушениям сна, будущая мама вынуждена буквально каждый час вставать помочиться. Кроме того, иногда при смехе, кашле или резких движениях может случаться даже неудержание капелек мочи. Справиться с этим поможет ношение бандажа или применение однодневных прокладок.
Из влагалища могут отмечаться прозрачные и более обильные выделения, это перестройка родовых путей к скорым родам, при отхождении слизистой пробки выделения могут быть розоватыми или коричневатыми, комочком слизи. А вот поток жидкости из влагалища или постоянное намокание белья - это, скорее всего, околоплодные воды.

Незаметно наступил срок рождения малыша, который написан во всех официальных документах. Он рассчитывается, начиная с первого дня заключительной менструации. Однако не более 5% детей появляется на свет именно в этот день, поэтому отклонения в одну-две недели в обе стороны считают приемлемым и не опасным для здоровья ребенка.

Как выглядит малыш на 40 неделе беременности

Вес ребенка составляет примерно 3,2-3,7 кг, рост – 50-55 см. Это средние показатели: рождение 3-килограммового или 4-килограммового малыша также считается нормой. В последние годы нередко рождаются дети с весом до 4,5 кг.

Под воздействием эстрогена, уровень которого в организме женщины на 40 неделе беременности заметно повышен, грудные железы младенца могут быть заметно увеличены. Эстроген также является причиной появления вагинальных выделений у новорожденных девочек. Скопившийся в кишечнике ребенка меконий стерилен, но непосредственно после появления на свет в нем начинают размножаться микроорганизмы.

Ребенок совершенно готов к рождению. Он располагается в максимально подходящей для родов позе:

головка находится внизу – она плотно прижимается к костям малого таза;
подбородок касается груди;
согнутые в коленях ножки прижаты к телу;
малыш обращен к выходу из матки затылочной частью: именно в этой области размеры окружности головы минимальны, благодаря чему обеспечивается легкое продвижение по родовым путям;

Плод заполняет все пространство матки, и в результате нехватки места его активность заметно снижается.

К сороковой неделе малыш может начать испытывать недостаток питательных веществ – в частности, кислорода, что связано со старением плаценты. Именно из-за этого у некоторых новорожденных доктор при осмотре обнаруживает косвенные признаки переношенности:

кожа становится сухой и покрывается мацерациями и морщинками;
наблюдаются более длинные волосы и ногти;
первородная смазка полностью смывается, ее нет даже в складочках;
размер переднего и заднего родничка меньше нормы, а кости плотнее, в связи с чем, могут возникнуть разнообразные родовые травмы;
значительно снижается тургор вследствие обезвоживания, это проявляется тем, что кожные складки долго расправляются;
чаще наблюдается желтуха, в связи с чем, слизистые и глаз приобретают лимонный оттенок.

Однако истинно переношенная беременность на этом сроке встречается не часто, и чтобы не пропустить признаки гипоксии плода, врачи иногда выполняют КТГ с нагрузкой. При этом беременным вводят внутривенно маленькие дозы окситоцина, который провоцирует сокращения матки. При патологической реакции малыша на повышенный мышечный тонус (снижение частоты сердечных сокращений), обсуждается вопрос о стимулировании родовой деятельности.

40 неделя беременности: состояние мамы

Самочувствие женщины принципиально не изменяется, она с надеждой ждет завершения беременности.

На 40 неделе заметно увеличившаяся матка оказывает достаточно сильное давление на мочевой пузырь и кишечник. На таких сроках большинство женщины отмечают существенное учащение актов мочеиспускания и дефекации.

Перед родами будущая мама может также похудеть на 1-3 кг. Снижение веса чаще всего является результатом выведения из организма лишней жидкости.

Нередко женщина начинает страдать бессонницей. Нарушения сна возникают по нескольким причинам:

волнение, повышенная тревожность, связанные со скорыми родами;
появление ночью тренировочных схваток;
часто возникающие позывы к мочеиспусканию;
затруднения в выборе удобной позы.

На 40 неделе беременности вполне вероятно, что организм самостоятельно справится с родоразрешением, однако в случае возникновения отклонений проводят кесарево сечение или стимуляцию естественных родов. Для этого чаще всего выполняют следующие манипуляции:

ускорение созревания и размягчения шейки путем введения простагландинов;
стимуляция раскрытия шейки за счет помещения в ее просвет сухих водорослей, которые впитывают воду и в несколько раз увеличиваются в объеме;
провоцирование схваток путем рассечения плодного пузыря (амниотомия), при этом снижается давление в матке, и начинаются ритмичные сокращения;
внутривенное введение окситоцина является наиболее действенным методом, но при этом роды становятся более болезненными и скоротечными, в связи с чем, увеличивается риск развития осложнений.

Показаниями к выполнению кесарева сечения являются:

активная вирусная инфекция урогенитального тракта, в том числе ВИЧ, папилломатоз и герпес;
злокачественные процессы в области шейки матки;
тяжелое общее состояние беременной, и эклампсия;
отслойка плаценты и ;
полное предлежание плаценты;
явные признаки кислородной недостаточности ребенка;
устойчивая слабость родовой деятельности, не поддающаяся лечению;
неотложные ситуации, сопровождающиеся вставлением головки при клинически узком тазе;
несостоятельность рубца после предшествующего кесарева сечения или другой операции на матке;
неправильное положение ребенка (тазовое, косое, поперечное).

При своевременно проведенном оперативном вмешательстве прогноз для жизни мамы и малыша благоприятный.

Очень важно на этом сроке позаботиться об эмоциональном комфорте женщины. Известно, что более чем у половины из них выявляются те или иные признаки пониженного настроения, а у 15% наблюдаются проявления послеродовой депрессии. В связи с этим страдает и ребенок, который получает меньше материнской любви и заботы. Именно поэтому необходимо выявить признаки депрессии на ранних стадиях и провести соответствующее лечение. Ее симптомами являются:

апатия и подавленность;
плаксивость и повышенная нервозность;
необъяснимое чувство тревоги.

Важно, что переутомление лишь усиливает проявления этого состояния, поэтому желательно, чтобы родственники взяли на себя домашние обязанности, позволив маме целиком посвятить себя новорожденному. Если справиться с депрессией самостоятельно не удается, обязательно нужно обратиться к специалистам.

В случае слишком частого мочеиспускания необходимо за 2-4 часа до сна ограничивать количество потребляемой жидкости. Рекомендуется профилактическое опорожнение мочевого пузыря один раз в 2-3 часа.

В питание также необходимо внести изменения. На таких сроках не следует переедать. Есть нужно часто, но маленькими порциями. От тяжелой пищи лучше отказаться: чрезмерная нагрузка организму сейчас явно не нужна. Предпочтение следует отдавать кисломолочным продуктам, овощам, фруктам.

Ну вот и наступила долгожданная 40 неделя беременности. С момента зачатия прошло ровно 10 акушерских месяцев, и женщина выходит на финишную прямую и до появления долгожданного малыша осталось совсем чуть-чуть. Определена возможная дата родов и большинство беременных ждут этого дня уже не со страхом, а с нетерпением. Стоит отметить, что хоть эта неделя и считается последней, но организм у всех разный и малыш может и не торопиться на свет. Этого не нужно боятся: совсем скоро произойдет чудо появления на свет новой жизни. По статистике, всего лишь 4% беременных рожают на этой неделе. И связанно это не с отклонениями в развитии ребенка, а с неправильной постановкой даты родов.

Что же происходит на этой неделе с плодом и матерью?

Плод на сороковой неделе уже полностью сформировался и готов к появлению на свет. Средний вес малыша составляет3- 3,5 кг, рост порядка 51-55 см. Малышу уже очень тесно внутри матки, его потребность в кислороде и питательных веществах возросла, а плацента уже не в состоянии в должной мере удовлетворить эти потребности.

Плацента становится совсем тонкой, ее толщина достигает всего 34,3 мм, ослабевает защита малыша от патогенных бактерий.

Все это значит, что организм малыша уже совсем скоро даст команду к началу родов. Будущая мама все так же четко ощущает толчки ребенка, хоть ему и тесно внутри нее.

Если плод лежит правильно (затылочное предлежание), то есть головкой вниз, а лицом к маминой спине, то его головку вы вполне можете прощупать в районе лобка. Еще одним подтверждением правильного расположения ребенка являются ощутимые толчки в области крестца и мочевого пузыря.

Если плод расположен неправильно (тазовое предлежание), то живот беременной принимает треугольную форму, а толчки мама ощущает в верхней части живота.

Контроль за количеством движений ребенка на сороковой неделе беременности обязателен. В течение 12 часов нормальным является 10 ощутимых шевелений. Если ребенок малоподвижен или наоборот, его движения становятся учащенными, то обязательно нужно сказать об этом своему врачу. Это может говорить о нехватке кислорода у малыша.

В связи с высоким содержанием эстрогена в организме малыша у него сейчас чуть выпуклы грудные железы. Но не стоит переживать, уже в течение нескольких недель его жизни все придет в норму.

Будущая мамочка

Размер матки достиг пика, а беременная женщина наконец перестает набирать вес. Даже наоборот, может потерять 1-2 кг за счет выведения из организма мочи и других ненужных более веществ. Кожа на животе сильно растянута. Головка ребенка давит на мочевой пузырь и кишечник, поэтому не стоит переживать из-за того, что вы чаще стали бегать в туалет.

Молочные железы беременной женщины становятся полностью готовыми к предстоящему грудному вскармливанию. Вырабатывается молозиво – густая, вязкая, желтоватая, высокопитательная жидкость, которая будет обеспечивать новорождённого в первые часы его жизни всеми необходимыми питательными веществами. Уже на 2 — 4 сутки на смену молозиву придет грудное молоко.

Нередко у беременной женщины именно на 40 неделе отходит слизистая пробка. Пробка представляет собой сгусток слизи, в норме прозрачной или светло-желтой. В пробке могут незначительно присутствовать прожилки крови, это не является отклонением от нормы. Пробка защищает шейку матки на протяжении всего периода беременности от различных болезнетворных и патогенных микроорганизмов, бактерий и инфекций. Само по себе отхождение пробки не является признаком начала родов, она лишь свидетельствует о том, что до появления малыша осталось совсем немного. Но если вместе с пробкой вы заметили признаки кровотечения или сгустки крови, пробка темного цвета, то обязательно обратитесь к врачу. После отхождения пробки не стоит принимать ванны, чтобы избежать заражения различными микробами и бактериями. Пользоваться стоит только душем.

Анализы и обследования на 40 неделе

Никаких особенных обследований на этой неделе не проводят, если к этому нет определенных медицинских показаний.

Обязательна консультация акушера — гинеколога, который уточнить состояние ребенка и степень готовности к родам.

Обязателен также:

общий анализ мочи;
измерение веса беременной;
прослушивание сердцебиения плода;
измерение артериального давления женщины;
прощупывание живота для определения предлежания ребенка;
измерение окружности живота и высоты стояния дна матки;

Особых ограничений в еде нет, помните лишь, что питание никак не должно влиять на ваше эмоциональное состояние.

И конечно не стоит забывать о том, что пища должна способствовать достаточной выработке молока после родов. Поэтому крайне важно, чтобы в вашем рационе присутствовала нежирная белковая пища, мясо, рыба, птица. Обязательна молочная и кисломолочная продукция, зелень, овощи и фрукты.

Переедать не стоит, прием пищи может быть частым, но порции следует уменьшить. Вам и так сейчас тяжело, зачем причинять себе лишний дискомфорт переполненным желудком.

Не стоит употреблять копченую, жареную и острую пищу. Также не стоит употреблять бобовые, чтобы избежать чрезмерного газообразования и соответствующего дискомфорта в животе.

Если во время первых схваток вы проголодаетесь, то можно съесть немного легкоусвояемых продуктов или немного шоколада. Перед родами можно выпить стакан кефира и сделать себе легкий фруктовый салат.

Медицинские рекомендации по образу жизни беременной на 40 неделе

Несомненно, любая женщина, вплотную подошедшая к рубежу своей беременности очень сильно волнуется. Она боится пропустить начало родов, боится самих родов и боится за своего малыша. Не стоит волноваться, ведь природа предусмотрела все наилучшим образом. Итак, что же такое роды? Упрощенно можно сказать, что роды начинаются тогда, когда организм плода полностью созрел к началу его жизни вне маминой утробы. Организм ребенка подает сигнал организму мамы, и начинается процесс родов.

Как же не пропустить момент подачи этого сигнала? Подробно рассмотрим существующие признаки и предвестники родов.

Важнее всего для женщины понять, что не только ей сейчас тяжело, но и малышу. Как же психологически настроиться и помочь ребенку появиться на свет?

Следует настроить психологический контакт с ребенком: разговаривайте с ним, подбадривайте, не забывайте о нем.
Сконцентрируйтесь на том, что роды — это проходящее действие, и уже совсем скоро вашего малыша положат вам на грудь, вы впервые встретитесь с ним глазами и сможете обнять. Старайтесь прокручивать этот образ в голове как можно чаще.
Твердо верьте, что ваш ребеночек родится здоровым, красивым и самым — самым лучшим.
Уберите прочь все переживания только за себя, вы должны думать о вас обоих. Только связка мама+малыш должна волновать вас в этот сложный момент.
Обязательно слушайте своего врача — акушера, старайтесь выполнять все его рекомендации.

Если же вы еще не ощущаете у себя каких-либо чувствительных предвестников родов, то не стоит волноваться. Будущая мама боится и переживает, ждет, когда же появится малыш. В норме, ребенок может появиться на свет с 38 по 42 неделю беременности. Поэтому не волнуйтесь и ведите привычный вам образ жизни. Не нужно сидеть и ждать начала родов буквально «на чемоданах».

Как стоит себя вести женщине, находящейся на сороковой неделе беременности?

Прежде всего — оставаться спокойной. Не стоит запирать себя в четырех стенах, но в то же время вы должны быть готовы начать рожать в любой момент. Поэтому, если вам необходимо куда-либо отлучиться, то, на всякий случай, возьмите с собой все необходимые документы:

паспорт;
карту беременной;
родовой сертификат;
медицинский полис;
флюорографию.

Приберите квартиру, купите необходимые продукты (из расчета на срок вашего пребывания в роддоме), посетите вашего акушера — гинеколога. И проведите время с семьей и дорогими вам людьми.

Беременной женщине стоит избегать стрессовых ситуаций. Особенно актуально это на последнем рубеже беременности.

К моменту начала родов вы должны быть готовы к ним психологически и практически. Как только вы понимаете, что малыш готов появится на свет, не паникуйте. Спокойно соберите необходимые вещи и документы и вызывайте скорую помощь. Помните, что первые роды длятся обычно не менее 10-14 часов.

В первые минуты жизни малыша его обтирают от остатков родовой грязи и заворачивают в теплую, абсолютно стерильную пеленку. Особенно важным считается поддержать температуру тела новорождённого, так как его механизм терморегуляции еще не сформирован.

Врач — неонатолог оценит состояние ребенка по специальной шкале — шкале АПГАР, Это международная система оценку жизнеспособности новорождённого. Проводится она на первой и пятой минуте его жизни.

Оценивается

окраска кожного покрова,
частота сердечных сокращений,
рефлекторная возбудимость,
мышечный тонус,
дыхание.

Нормальным показателем является показатель в 7-10 баллов.

Если отсутствуют опасения о жизни и здоровье матери и новорождённого малыша, и роды прошли хорошо, то малыша прикладывают к груди родильницы. Это особенно важно, ведь с первыми каплями молозива ребенок получает максимум питательных веществ и веществ, ответственных за выработку его иммунитета. Первое прикладывание к груди малыша также способствует успешному грудному вскармливанию, а в организме женщины при этом формируется выработка гормона окситоцина. Окситоцин способствует скорейшему восстановлению матки и всего организма женщины после родов, уменьшается риск послеродового кровотечения.

На заметку.

Если малыш не может взять грудь, попросите врача — педиатра помочь вам.

К сожалению, не во всех родильных домах приветствуют грудное вскармливание. Бывают врачи, которые не могут (или не хотят) оказать помощь и поддержку молодой маме в вопросах грудного вскармливания. Настаивайте на своем, ведь именно в первые часы и дни своей жизни малыш учиться сосать грудь. Если малыш родился здоровым, а мама хорошо перенесла роды, при возникновении проблем с грудным вскармливанием не стоит прибегать к искусственному типу кормления.

Видео — 40 неделя беременности

Может ли бессонница быть связанной с беременностью? Бывает ли бессонница при беременности? И если да, то чем является бессонница при беременности – нормой или патологией? Нужно ли лечить это явление? Вопросов, связанных с нарушениями сна во время вынашивания ребенка, достаточно много. Попытаемся разобраться в этом вопросе.

Код по МКБ-10

G47.9 Нарушение сна неуточненное

F51.0 Бессонница неорганической этиологии

G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]

Причины бессонницы при беременности

Пожалуй, самая основная причина расстройства сна во время беременности – это значительные гормональные изменения в женском организме. Теперь большую часть сил и энергии организм растрачивает на сохранность и развитие эмбриона. Вследствие этого нарушаются многие природные процессы, в том числе и способность ко сну.

Не дают расслабиться и заснуть ещё множество причин:

необходимость частого посещения туалета (из-за нарастающего давления матки на область мочевого пузыря);
появление изжоги (из-за возможных сбоев в работе пищеварительной системы);
появление тяжести и болей в позвоночнике, вызванных весом растущего организма ребенка;
периодические движения и толчки ребенка в животе;
дискомфорт из-за невозможности определиться с позой для сна;
ночные приступы судорог, возникающие из-за повышенной нагрузки на сосудистую систему нижних конечностей;
затруднение дыхания на поздних сроках из-за давления маткой на диафрагму;
ощущение зуда на животе из-за избыточного напряжения кожи;
эмоциональная нестабильность, нервные перегрузки, которые спровоцированы постоянным напряжением нервной системы;
изменение характера сновидений, вследствие всё тех же переживаний и страхов.

, , ,

Бессонница, как признак беременности

Проявления бессонницы могут обнаруживаться уже на первых неделях периода вынашивания. Действительно, многие специалисты склонны рассматривать этот симптом в качестве одного из признаков «интересного положения». Бессонница в первые дни беременности может сменяться сонливостью, что связано с большими гормональными изменениями.

Разумеется, в период вынашивания потребность в полноценном и качественном сне только увеличивается. Женщине просто необходимо высыпаться, чтобы восполнять утраченную за день энергию: ведь организм беременной женщины работает фактически «за двоих». Однако изменение количества некоторых гормонов оказывают влияние на активность головного мозга, из-за чего становится порой сложно уснуть, либо усложняется процесс возвращения ко сну после ночного вставания по нужде или для того, чтобы выпить стакан воды.

Несмотря на то, что многие доктора описывают бессонницу, как признак беременности, необходимо понимать, что это далеко не единственный и тем более не основной симптом данного состояния. Поэтому не стоит делать поспешных выводов: сдайте кровь на β-ХГЧ или сделайте тест: эти показатели будут более точными.

Бессонница на ранних сроках беременности

Согласно статистике, бессонница на ранних сроках случается у каждой второй беременной. Такое состояние может сформироваться как в результате гормонального всплеска, так и вследствие новых для женщины эмоций и переживаний.

Различают несколько видов бессонницы:

стартовое начало бессонницы – вы ложитесь спать, ищете удобное положение, ворочаетесь, но при этом часами не можете погрузиться в сон. Возможно, вы много думаете о вашем состоянии, переживаете, анализируете. Все эти мысли не дают вам покоя даже ночью;
срединная бессонница – здесь уснуть вам удается, скорее всего, без труда. Однако в течение ночи вы часто просыпаетесь, процесс сна периодически прерывается. Утром после такого сна вы вряд ли почувствуете прилив сил, бодрости и энергии;
заключительный вид бессонницы – засыпаете без проблем, спите вроде бы крепко, но ближе к утренним часам сон как рукой снимает. Казалось, почему бы не поспать, ведь до утреннего подъема остается каких-то 2-3 часа. Но сон ушел, и все попытки его вернуть безрезультатны.

Замечено, что бессонница в первом триместре беременности бывает как раз второго или третьего вида. Осложняется состояние недосыпания ещё и тем, что наряду с бессонницей женщину начинает мучить токсикоз, что делает сон еще более нестабильным.

Бессонница во втором триместре беременности, как правило, проходит, давая некоторую «передышку» женщине.

Однако нарушение сна в начале беременности бывает намного реже, чем в третьем триместре.

Бессонница на поздних сроках беременности

Период третьего триместра – это отрезок времени от 26 и 42 недели беременности. В течение этого времени матка постоянно увеличивается, её мышечная система готовится к сократительной деятельности. Иногда женщина уже может замечать появление схваткообразных состояний. Такие моменты проходят бесследно и не должны беспокоить, если при этом нет выделений и сильных болевых ощущений, иначе необходимо срочно обращаться к доктору.

В поздние периоды беременности будущая мама все больше чувствует усталость, находиться в постели становится некомфортно. Это становится одной из причин ночных недосыпаний: мешает увеличенный живот, набухшие чувствительные железы. Как прилечь, чтобы было удобно и женщине, и ещё не родившемуся малышу?

Бессонница в третьем триместре беременности заставляет будущую маму искать наилучшие и наиболее комфортные позы во время ночного отдыха. Наилучшей позой для сна на поздних сроках считается положение на боку. Причем, отдыхая на левой стороне туловища, вы облегчите отток крови от нижних конечностей (посредством полой вены), а положение на правой стороне – облегчает почечную функцию. Для большего комфорта рекомендуется класть под коленку валик или подушечку. Существует также специальная подушечка для использования при беременности: она помогает поддерживать увеличившийся живот и быстрее определиться с правильной позой.

Сон на спине, возможно, поначалу покажется более удобным. Однако впоследствии вы ощутите довольно значительный дискомфорт. В таком положении матка больше давит на диафрагму, мочевой пузырь и сосудистую сетку: это сказывается на дыхательной системе, заставляет чаще вставать в туалет. Появляются боли в позвоночнике, может усугубиться варикозное заболевание и геморрой.

Бессонница на 32 неделе беременности

К этому времени ребенок в животике у мамы поворачивается головкой книзу. Это доставляет женщине дополнительный дискомфорт: ребенок пинается и ведет себя достаточно активно. К тому же, в этот период уже могут наблюдаться схваткообразные спазмы мышечной системы матки, напоминающие родовые схватки. Сон на 32 неделе беспокойный и нестабильный.

Бессонница на 33 неделе беременности

Из-за увеличенного живота у будущей мамы смещается часть внутренних органов. Ребенок в этот период уже может слышать и даже реагировать в утробе на голос матери. Поэтому, если малыш ведет себя беспокойно и не дает вам уснуть, поговорите с ним: существует большая доля вероятности, что ребенок услышит голос мамы и успокоится.

Бессонница на 34 неделе беременности

С началом 34 недели женщину особенно могут беспокоить боли в груди: таким образом молочные железы готовятся к предстоящей лактации. Кроме болей и возможных признаков токсикоза, будущая мама может испытывать и психологический дискомфорт. В первую очередь, её могут посещать мысли об опасности преждевременных родов, о здоровье ребенка, о грядущих изменениях жизненных устоев. В этот период для женщины очень важна поддержка родных и близких.

Бессонница на 35 неделе беременности

Эта неделя считается самой «тяжелой» в полном смысле этого слова: будущая мама за эту неделю прибавляет максимальное количество килограммов. Постоянная усталость и нервное напряжение лишь усиливаются, причем отдохнуть вряд ли удается как в дневное, так и в ночное время. Увеличенный живот практически лишает возможности полноценно выспаться. К тому же, давящее воздействие матки на мочевой пузырь вынуждает едва ли не каждые полчаса подниматься в туалет. Совет один: следите за количеством выпитой жидкости, особенно на ночь.

Бессонница на 36 неделе беременности

Дышать становится легче из-за физиологического опущения живота. Проходит ощущение изжоги и одышка. Количество посещений туалета не уменьшается. Возможно появление болезненных ощущений в тазовой зоне, что связано с подготовкой костной тазовой области к предстоящим родам. Могут сниться негативные сновидения, спровоцированные частыми мыслями о возможном исходе беременности. Помимо увеличенного живота, мешают ещё и отеки, появляющиеся даже у тех женщин, которые никогда в жизни ними не страдали.

Бессонница на 37 неделе беременности

На 37 неделе могут беспокоить приливы жара, повышенная потливость, особенно по ночам. Роды приближаются, а с ними нарастает и страх предстоящих родов: а ведь теперь это может случиться практически в любой момент. Все это отнимает покой и сон, о полноценном отдыхе можно только мечтать. Хотя отдыхать в это время рекомендуют больше всего: перед родами необходимо набираться сил.

Бессонница на 38 неделе беременности

Время начала родовой деятельности неумолимо приближается. Женщине крайне тяжело передвигаться и ещё тяжелее спать. Многие объясняют это неудобством в выборе позы для сна, а также страхом, что вот-вот могут начаться роды, ведь количество и частота ложных схваток нарастают.

Бессонница на 39 неделе беременности

39 неделя – время недосыпаний и переутомлений. Болит низ живота, усиливается давление плода. Сил практически ни на что не хватает, остается только ожидать момента начала родовой деятельности. Для улучшения сна и стабилизации нервной системы рекомендуется отвлечься: почитать литературу для будущих мам, полистать журналы, выбирать вещи для малыша. Помните: ваши излишние переживания и страхи передаются ребенку.

Бессонница на 40 неделе беременности

Как правило, многие женщины в это время уже находятся в роддоме. Остальные же терпеливо ожидают времени «икс». Ребенок уже не проявляет такой активности, как раньше, поэтому беспокоит не часто. Могут возникнуть боли по ходу позвоночника и в конечностях, болит также промежность и низ живота. Наиболее важный момент в этом периоде – держать себя в руках, не поддаваться эмоциям и панике, в любых сомнительных ситуациях следует советоваться с доктором. Бессонница на 40 неделе может стать практически хронической. Если вам никаким образом не удается поспать, то, по крайней мере, просто отдыхайте, сидя в кресле.

Бессонница на последних неделях беременности делает женщину уставшей и несобранной. Безусловно, это не совсем хорошо может сказаться на ребенке. Тяжесть увеличенного живота, судорожные подергивания мышц, отечность, затрудненное дыхание, изжога и двигательная активность ребенка, частые позывы к мочеиспусканию – как уснуть со всем этим? Однако для здоровья будущего малыша и для своего собственного здоровья необходимо научиться засыпать, отдыхать и набираться сил. Ведь впереди – рождение ребенка.

Лечение бессонницы при беременности

Что делать при бессоннице во время беременности?

Мы дадим вам несколько советов, как бороться с бессонницей при беременности. Будем рады, если какой-либо из советов вам поможет.

На протяжении дня:

не растрачивайте силы впустую, берегите себя. Не думайте, что если вы устанете, то будете спать лучше – иногда чересчур насыщенный тяжелый день не дает возможности вечером расслабиться;
откажитесь от привычки подремать в дневное время. Скорее всего, это поможет вернуть качество ночного отдыха;
если вам не позволяют уснуть сновидения негативного характера, поделитесь ими с любимым мужем или подружкой. Как утверждают психологи, это помогает избавиться даже от самых жутких ночных кошмаров;
днем старайтесь сделать несложную зарядку или посетите занятия йоги для беременных, можно просто прогуляться на свежем воздухе;
не лежите в кровати постоянно: там вы можете проводить только ночь. Перемещайтесь на диван, в кресло, сидите, ходите, но только не лежите в постели.

Ближе к вечеру следует начать заблаговременную неспешную подготовку к ночному отдыху. В чем она заключается:

старайтесь не наедаться на ночь, а также не пить много жидкости, чтобы не бегать в туалет;
не планируйте на вторую половину суток дел, которые могут потребовать умственных или физических нагрузок;
следует избегать скандалов и неприятных встреч, а также просмотров фильмов ужасов и боевиков;
непосредственно перед тем, как отправиться спать, рекомендуется принятие теплого душа;
зажгите ароматическую лампу с расслабляющим ароматом лаванды или мяты;
перед отходом ко сну выпейте немного теплого молока с ложечкой меда или ромашкового настоя;
кожу на животе смазывайте ближе к ночи специальным маслом или кремом от растяжек – это предотвратит ночной зуд;
можно попросить любимого сделать вам расслабляющий массаж воротниковой зоны, стоп и голеней. Это поможет вам успокоиться и настроиться на сон;
посоветуйтесь с доктором о возможности использования гомеопатических препаратов;
обязательно проветрите помещение незадолго до сна, в теплое время года можно спать с открытым окном;
если вы пользуетесь пижамой, то она должна быть максимально удобной и не содержать синтетики;
качество матраса, количество и высота подушек также играют большую роль. Конечно, идеальный вариант – это специальный ортопедический матрас и подушка для беременных;
иногда требуется дополнительная высокая подушка – от изжоги и для борьбы с одышкой;
старайтесь не спать на спине и тем более на животе. Наилучшая поза, по мнению врачей, – это «поза эмбриона»;
если не получается уснуть на протяжении 30 минут, не заставляйте себя. Походите по квартире, просмотрите журнал, включите спокойную музыку, пока действительно не появится ощущение, что вы все-таки хотите спать.

Хорошее средство от бессонницы при беременности – натуральный мед. В умеренных количествах он не навредит ни вам, ни вашему малышу, к тому же поможет снять напряжение и тревогу перед сном. Как можно его использовать?

Смешать чайную ложку меда и столько же натурального яблочного уксуса в стакане воды. Перед сном достаточно сделать глоток такого напитка, чтобы хорошо спать (при изжоге и повышенной кислотности применять такой рецепт нельзя).
Выпить теплого молока или ромашкового чая с медом.
Съесть перед сном ложку меда, перемешанного с грецкими орехами.

Так как применение каких-либо медикаментов при беременности противопоказано (в том числе и от бессонницы), можно попробовать действовать следующими методами:

откройте флакончик с валериановой настойкой и вдыхайте пары валерианы несколько минут;
смажьте височные области лавандовым маслом.

Ни в коем случае не принимайте медицинские средства и лекарственные травы без консультации с врачом. Этим вы рискуете навредить не только себе, но и будущему ребенку.

Профилактика бессонницы при беременности

В первую очередь, не следует ожидать обязательного прихода бессонницы с беременностью: к счастью, она бывает не у всех, и, возможно, именно вас она обойдет стороной. Думайте только о хорошем, о вашем будущем счастье – ребенке, и о вашей дружной семье.

Старайтесь менять свое местоположение в течение дня, не сидите подолгу на одном месте. Если вы работаете, в обеденное время встаньте с рабочего места, прогуляйтесь, сходите в кафе. То же самое можно сделать и вечером. А прогулка непосредственно перед сном – один из лучших способов не допустить бессонницы.

Посещайте занятия гимнастикой для беременных, йогой, запишитесь на психологический тренинг или семинар для будущих родителей. Отвлекайтесь и не позволяйте себе зацикливаться на возможных проблемах. Вспомните, о чем вы мечтали, чему хотели бы научиться. Возможно, вы хотели выучить китайский язык или научиться играть на тамтамах? Пока ваш малыш еще не родился, но вы уже ушли в декретный отпуск, у вас будет достаточно времени, чтобы осуществить свои мечты.

Перейдите на здоровое питание, ешьте больше фруктов и овощей: во-первых, это избавит вас от запоров, во-вторых, послужит хорошей профилактикой растяжек, в-третьих – витаминизированное питание обязательно понравится вашему будущему малышу, и он наверняка родится крепким и здоровым.

Живите с позитивным мышлением, думайте только о хорошем, радуйтесь жизни. Только при таких условиях бессонница при беременности не омрачит вашего столь счастливого жизненного периода.

Важно знать!

Распространенность нарушений сна и жалоб на плохой сон была предметом нескольких исследований. Опросы, проведенные в США, европейских странах и Австралии, показали, что от 30 до 40% взрослого населения сообщают о нарушении сна или, по крайней мере, о некоторой степени неудовлетворенности сном, которые отмечались в течение предшествовавшего года.

Календари беременности

Сороковая неделя беременности - секс, выделения и предвестники родов.

40 недель беременности, а роды не начинаются

Если 40 неделя беременности подходит к концу, а ты не чувствуешь никаких изменений в своем состоянии, то волноваться не стоит - предполагаемая дата родов определяется весьма ориентировочно и допускает отклонения до 2 недель как в одну, так и в другую сторону.

Посети женскую консультацию. Врач определит, есть ли у ребенка признаки перенашивания и если таковые имеются, направит на госпитализацию. Обычно никаких дополнительных вмешательств не требуется и роды начинаются самостоятельно спустя 1-2 недели. А пока разумнее всего отвлечься, попробовать переключить своё внимание на семейные заботы или любимое дело.

Предвестники родов на 40 неделе беременности

Ребенок ведет себя спокойно. Если еще несколько недель назад, он активно шевелился, то на последних сроках его движения становятся менее интенсивными.
Еще один характерный на 40 неделе - опустившийся живот. Матка смещается вниз, к тазу.
Тренировочные схватки - редкие сокращения матки, во время которых живот становится твердым, как камень, чувствуется несильная ноющая боль в области таза, поясницы.
Отхождение слизистой пробки. У большинства женщин за несколько дней до родов из влагалища выделяется комок слизи прозрачного или светло-красного цвета.

Часто на 40 неделе беременности женщин мучает бессонница, могут сниться яркие, волнующие сны. Все это является отражением твоих переживаний и помогает психике бороться со страхами. Замечено, что за несколько дней после родов беременные чувствуют повышенную сонливость, утомляемость. Не пытайся наладить режим самостоятельно - организм знает, что ему нужно, пусть основательно подготовится к работе.

Ускорить роды на 40 неделе беременности

Малыш уже несколько недель ждет своего появления на свет, его организм полностью готов к внеутробной жизни, а внешность такая же, как у новорожденного ребенка. Впрочем, впервые увидев своего долгожданного кроху, ты можешь сильно удивиться - младенцы, только что покинувшие материнскую утробу сильно отличаются от тех, которых можно увидеть по телевизору или в проезжающих мимо колясках. Обычно они, мягко говоря, не совсем миловидны. Кожа их красная, возможно с синюшным оттенком, складчатая, покрыта сыровидной смазкой. На спине и ушах могут сохраняться зародышевые волоски, которые отпадут со временем. Первые сутки глазки малыша закрыты веками, а после того, как они откроются, ребенок еще некоторое время будет учиться фокусировать взгляд на предмете. Конечности новорожденного согнуты и прижаты к телу, а пальчики сжаты в кулачки. Примерно так и будет выглядеть ваше сокровище, когда появится на свет и, несомненно, для тебя это будет самый замечательный, любимый и красивый ребенок в мире.

Если у тебя возникла необходимость ускорить роды на 40 неделе, можно испробовать простые, но проверенные временем, методы:

Возобновить активную половую жизнь. Сперма содержит особый гормон простагландин, который размягчает шейку матки. Конечно, секс должен быть аккуратным, чтобы не навредить малышу. Он стимулирует приток крови в нижнюю часть живота, приводит матку в тонус.
Ускорят роды на 40 неделе обильные физические нагрузки. Самый простой метод – помыть полы в доме без швабры. Еще разрешены длительные пешие прогулки, фитнес для беременных, занятие на тренажерах.

Секс на 40 неделе беременности

Последняя 40 неделя беременности особенно важна для будущей мамы. Возможен ли секс на 40 неделе? Рекомендуется заниматься сексом только с одобрения врача-гинеколога. В некоторых случаях секс благоприятно сказывается на подготовке к будущим родам и стимуляции матки. Но при коитусе партнерам следует быть максимально осторожными, не делать резких движений, следить за состоянием будущей мамы.

40 неделя беременности часто проходит в волнениях. Ты беспокоишься о том, всё ли готово дома к встрече нового жильца, постоянно прислушиваешься к своему организму в ожидании начала родов, переживаешь о том, насколько хорошо ты справишься с новой ролью. Нередко волнение передается и будущему папе - он уже ощущает груз ответственности и пытается подготовиться к тому, что в ближайшее время ему достается не только роль кормильца, но и помощника. Постарайтесь поддержать друг друга, используйте последние дни перед родами для того, чтобы отдохнуть - смотрите фильмы, прогуливайтесь, встречайтесь с друзьями. Сейчас очень важно не забыть о том, что когда ты попадёшь в роддом, то в случае, если вы живёте без других родственников, будущий папа останется один. Наполните холодильник продуктами так, чтобы провианта хватило на неделю.

Итак, в любом случае, ты можешь гордиться собой - пройдены долгие и трудные сорок недель беременности и ты на финишной прямой. Пройдет несколько лет или даже месяцев, и ты с ностальгией будешь вспоминать свой круглый животик и все те ощущения, которые с ним связаны. Если у тебя ещё нет красивых фотографий, сделанных во время беременности, закажи фотосессию сейчас - нежные, струящиеся наряды, распущенные волосы и счастливая улыбка, разве может быть что-то прекрасней? Ты - само воплощение женственности и самая лучшая мама на свете!

Интересное