Наша кожа является самым большим и самым незащищенным органом тела, которая каждую секунду подвергается действию тепла, холода, зимних морозов и пекущего солнца или тесной одежды. Вследствие этого, нашей коже необходим каждодневный уход.

Уход за кожей в домашних условиях дело нетрудное, тем более если соблюдать нижеследующие советы

Идеальное состояние кожи лица и тела — заветная мечта каждой представительницы прекрасного пола. И пусть от природы не достался идеальный овал лица или красивый носик, пусть губы тонковаты, а форма бровей оставляет желать лучшего или же появились признаки первого целлюлита… Если кожа светится чистотой и здоровьем — вся женщина преображается, становится привлекательной.

Идеальная кожа

Идеальной считают кожу, которая нежна, упруга, достаточно увлажнена. Не должно быть никаких морщинок, черных точек или расширенных пор. Цвет лица может варьироваться от бледно белого до смуглого. Но он обязательно должен быть здоровым, никаких покраснений или землистости.

Наша кожа представляет собой прекрасный индикатор состояния здоровья. Любая жизненная неурядица находит свое отражение на лице в виде морщинки, прыщика или других проблем.

Наша красота зависит от нас. Каждая из женщин по-своему прекрасна, чтобы быть ещё красивее и поддерживать молодость, необходим ежедневный уход за кожей
Залог прекрасного внешнего вида — уверенность в себе. Женщина, которая знает, что она хорошо выглядит, гордо несет высоко поднятую голову, лукаво улыбается, ее глаза светятся. Походка становится легкой, слегка танцующей, а голос — мягким и уверенным одновременно. То есть женская самооценка прямым образом связана с внешностью, а точнее, с состоянием кожи. Поколебать уверенность в себе могут даже незначительные дефекты, вроде веснушек, небольших покраснений, что уж говорить о более масштабных проблемах, как, например, акне.

Советы косметологов по уходу за кожей в домашних условиях

Под «уходом» подразумевается не только лишь косметический набор, находящийся в ванной комнате, но и десять помощников для поддержания идеальной кожи.

Баня и сауна . О пользе настоящей процедуры, благодаря которой происходит улучшение кровообращения, выведение шлаков, ускорение обмена веществ, удаление ороговевших клеток, можно заявлять до бесконечности. Для того, чтобы кожа оставалась молодой, эластичной и упругой, бывайте в сауне как можно чаще, например, один раз в неделю.
Контрастный душ . Душу, с большой уверенностью, можно приписать почти все достоинства бани и сауны.
Гель для душа . Предпочитая обычное мыло, многие игнорируют специальные косметические средства для душа. И зря, так как обычное мыло отнимает у кожи защитный слой, обезжиривая ее и осушая. В настоящее время, на прилавках магазинов представлен огромный ассортимент средств, например – мыло, молочко или гель, важнейшие свойства которых обращены, как на очистку кожи, так и на заботливый мягкий уход.
Лосьон для тела . Незаменимым препаратом в ванной является лосьон, с целью защиты кожи после водных процедур. Втирают его круговыми движениями, в особенности скрупулёзно массируя колени и локти, где кожа шершавая и сухая.
Масло . Масло возмещает дефицит влаги в клетках кожи, а также сохраняет ее там. Масло бывает как жидким, так и сухим, но второй вариант, не оставляющий следов на одежде, является предпочтительным.
Хлопковое или термоизолирующее белье . Применение синтетического белья может грозить коже зудом, раздражением или даже аллергией, причем, оно расстраивает обмен тепла, удерживая пот и препятствуя дыханию кожи.
Верхняя одежда на основе натуральных тканей . Верхняя одежда, как и нижнее бельё должно быть не только комфортным, но и приятной для вашей кожи. Особенно не рекомендуется синтетические ткани тем, у кого и без того быстро жирнеет и потеет кожа. Обтягивающий латекс лосин или леггинс смотрится довольно сексуально, но не стоит забывать, что в нём кожа также испытывает нехватку воздуха. Выбирайте только удобную и качественную одежду.
Солнечные ванны и свежий воздух . Наша кожа как и все живые организмы на Земле нуждается в солнечных лучах, то есть в ультрафиолете. Ничто так не радует как первый загар, с которым важно не переусердствовать и не сгореть на солнце. Ультрафиолет питает наш организм через кожу и даёт нам, так необходимый для красоты и здоровья . Свежий воздух укрепляет жизненные силы организма, помогает нам быть в тонусе и делает кожу более здоровой и упругой.
Массаж кожи . Любая из нас уже наслышана о чудодейственных свойствах массажа. Наше тело и любая его часть открыта, как для расслабляющего, так и тонизирующего массажа, ведь тот и другой улучшает кровообращение, что приводит к регенерации и омоложении не только мышц, но и самой кожи.
Физические нагрузки . Происходит ускорение обменных процессов в клетках, что придает коже эластичность. Дамский организм не является гармонью – похудею, а потом потолстею. Очень важно контролировать собственный вес, так как от резких «похудений» и «потолстений», в первую очередь, страдает кожа.Кроме того, всякое занятие является здоровым притоком кислорода, необходимым для кожи.

Практически каждая женщина хочет быть красивой и ухоженной с головы до пят. И хотя первое впечатление складывается при взгляде на лицо, кожа тела также должна быть привлекательной.

Здоровая кожа

Красота означает здоровье , поэтому нужно обратить внимание на свой распорядок дня и питание. И хотя вряд ли при дисбалансе отдыха и витаминов Вы могли бы похвастаться красивой кожей лица, но пожаловаться на сухую или жирную кожу тела, порой такие случаи встречаются. Так что если хотите гармонии красоты по всему телу, нужно поработать над собой.

Все советы давно известны: нормальный сон в течение 7-8 часов, меньше жиров, особенно животных, и углеводов, больше воды, зеленого чая и соков, и овощей, злаков и ежедневная физическая активность. Больше радости и меньше стрессов. Для кожи особенно полезен витамин А, которого много в красных и оранжевых овощах и фруктах. Не любите их - пейте соки. Конечно, хорошо помогут витаминные комплексы, но, все-таки, что бы ни говорилось, а натурального продукта ими не заменить, ведь все витамины получены искусственно.

"Три кита"

Все знают , что основные процедуры по уходу за кожей - это очищение, питание и увлажнение. Это применимо и к коже тела. Поэтому, прежде всего, ее нужно очистить. Наиболее эффективными являются скрабы. Пользоваться ими нужно один раз в неделю или полторы. Если кожа сухая или чувствительная, то лучше выбрать скраб с мелкими отшелушивающими частичками. Для нормальной и жирной кожи можно купить или приготовить самостоятельно скраб их спитой кофейной гущи и даже мелкой морской соли. Для этого нужно добавить на 3 части гущи или соли одну часть растительного масла (лучше оливкового или любого косметического) или сметаны. В масляный скраб можно добавить несколько капель эфирных масел. Прежде чем очищать кожу, можно немного полежать в ванной, чтобы раскрылись поры.

Несмотря на то, что наше тело большей частью находится под одеждой, его коже необходимо питание. Им могут стать крема, лосьоны, молочко для тела, а также маски. Полезны травяные ванны, ванны с молоком. Очень полезны маски из глины. В каждой аптеке можно купить любую глину и подарить своей коже красоту. Ваша кожа оценит натуральные масла. Купите масло жожоба, виноградной косточки, миндаля и смешайте их.

Можно в качестве основы купить оливковое масло, но оно слишком жирное и долго впитывается, поэтому его можно использовать только для масок. Эту масляную смесь наносите после скраба как маску. Для ежедневного использования это средство может быть слишком жирным, особенно не стоит им злоупотреблять обладательницам жирной кожи. Если не любите подобные процедуры, вполне достаточно питательных кремов. Опять же, выбирайте крем, согласно типу своей кожи и времени года. Для лета подойдут средства более легкой консистенции, осенью, зимой и весной кожа чаще страдает от недостатка питательных веществ, поэтому побалуйте ее хорошим жирным кремом с витаминами и минеральными комплексами.

Увлажнение также необходимо . Как раз летом можно пользоваться только увлажняющим средством, а в другое время чередовать увлажняющее средство с питательным. Например, утром после душа нанесите легкие увлажняющие сливки для тела, молочко или лосьон. А вечером воспользуйтесь кремом или маслом. Если не любите "ощущение пленки" на теле - купите крем-гель или крем для душа - он станет отличной альтернативой увлажняющему средству, а вечером нанесите легкий питательный лосьон. Или делайте пару раз в неделю питательную маску для тела.

Нюансы

Кожа тела , как и лица, может быть неоднородной. Какие-то места более сухие, а какие-то с жирной кожей. Поэтому, ухаживая за тела. Уделяйте внимание этим участкам. Проблемные места, где могут возникать прыщи, чаще всего это зона декольте и лопатки, полезно обрабатывать средствами для ухода за проблемной кожей. Также во время нанесения скраба долго массировать эти зоны не нужно.

Сухие участки кожи нужно больше увлажнять, поэтому чаще наносите на них увлажняющий крем. Огрубевшие участки тела, например, локти, колена и пятки, обрабатывайте скрабом чаще и большие питайте. Можно купить специальное средство для огрубевшей кожи. На места, подверженные целлюлиту, наносите антицеллюлитный крем.

- Вернуться в оглавление раздела " "

Аксинья Попова

Чистой и ровной кожей от природы может похвастаться далеко не каждая. Большинство женщин прикладывают для этого много усилий. Некоторые ходят в дорогие салоны. Другие пользуются различными кремами и скрабами, не задумываясь о том, что это тоже нужно делать правильно и постоянно. Женщинам просто нужно понять, их кожа тела гладкой без усилий была только в детстве, а теперь для этого придется постараться.

Существует много разных составляющих ухода за телом:

упражнения и массаж;
здоровое питание;
отказ от спиртного и сигарет;
ежедневное употребление достаточного количества воды;
крепкий сон не менее 8 часов;
средства, которые питают кожу тела.

Как упражнения и массаж помогают сделать кожу тела гладкой и ровной

Каждая вторая женщина, особенно из тех, которые находятся в декретном отпуске, вообще не делают никаких упражнений. Они считают, что если нет времени или возможности посещать спортзал, фитнес, бассейн или занятия йогой, то им вообще ничего не поможет. Конечно, если ничего не делать ничего и не изменится!

А ведь есть масса вариантов. Начните тренировки, подходящие под ваш образ жизни.

Утренняя зарядка, ходьба, бег или катание на велосипеде - эти упражнения приведут вас в тонус, улучшат кровообращение и насытят все клеточки организма кислородом. Принимайте контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. Купаясь вечером, массажируйте тело мочалкой с гелем для душа или мылом. Пусть это будут первые шаги к решению задачи, как сделать кожу гладкой.

Здоровое питание для красоты и здоровья

Если в ваш организм не будут поступать необходимые вещества, от этого обязательно пострадает внешний вид. Употребляйте фрукты, орехи, рыбу, каши, цельнозерновой хлеб, оливковое масло, творог и зеленый чай. В таких фруктах, как манго, грейпфрут, малина, клубника, арбуз, черная смородина и, конечно, авокадо содержатся витамины А, С и Е, которые помогут укрепить сосуды, а коллаген замедлит процесс старения.

В орехах есть коэнзим Q10, который ускоряет процесс регенерации клеток. А витамин Е - это антиоксидант, защищающий от токсинов и солнечных лучей. Морская рыба - источник витаминов А и D, а также жирных кислот омега-3, снимающих воспаление. Зерновые и бобовые богаты витаминами группы В, которые смягчают кожу и способствуют ее обновлению. Такое питание поможет иметь гладкую кожу, как у младенца.

Вредные привычки - злейший враг

Независимо от того, с каким усердием вы будете ухаживать за собой, все труды будут напрасны, если вы не откажитесь от алкоголя и сигарет. Табак способствует появлению пятен, и кожа приобретает сероватый оттенок.

Алкоголь задерживает жидкость в организме, что ухудшает не только ваш внешний вид, но и здоровье. Это не значит, что нужно отказаться от бокала шампанского на новогоднем банкете, но не разрешайте себе больше 2 порций алкоголя в неделю.

Вода

Влага питает клетки кожи, делая ее сияющей и свежей. Если вы обезвожены, покровы становятся сухими и шероховатыми. Необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды в сутки. Если вы не можете пить воду в чистом виде, получайте жидкость из водянистых овощей, делая салат. Утоляйте жажду травяным чаем с лимоном.

Нарушение сна ведет к истощению организма

Недостаток сна для организма является стрессом, а это плохо сказывается на коже. Человек должен спать 8-9 часов. Удивительно то, что ночью мозг отдыхает, а кожа работает. Ведь в это время суток она очищена от пота и выделенного за день жира, а открытые поры активно впитывают увлажняющие средства. Расслабленные мышцы помогают крови активно обогащать клетки кислородом и питательными веществами.

Как правильно пользоваться косметикой для тела

В использовании косметики для тела главное - правильно подобрать ее по типу вашей кожи. Определите это и внимательно читайте инструкцию по применению.

Принимайте душ два раза в день, утром и вечером. Каждый раз после этого пользуйтесь увлажняющим кремом или лосьоном, чтобы избежать сухости и сохранить влагу в течение всего дня.

Летом избегайте прямых солнечных лучей, если же вы идете на пляж, пользуйтесь солнцезащитным средством, чтобы не подвергать свое тело воздействию ультрафиолета.

Обязательно в душе используйте скраб, но не чаще одного раза в неделю. Это средство снимает ороговевшие клетки.

Нанесите скраб для тела и круговыми движениями, как бы втирая, массируйте около 10 минут.

Как сделать идеально гладкую кожу на попе

Чтобы кожа на попе не была бугристая и покрытая мелкими прыщиками, нужно проводить те же процедуры, что и для всего тела, только уделяя больше времени попе и бедрам. Конечно, нелишним будет и массаж. Он помогает бороться с целлюлитом и делает поверхность мягкой, тёплой на ощупь, шелковистой.

Антицеллюлитный массаж для ягодиц можно начать с поглаживаний, затем постепенно увеличивать надавливание и ребром ладони делать кругообразные движения, по спирали. Когда тело разогрето, большим и указательным пальцами зажимать складки и быстро разминают их.

Также для массажа попы можно использовать похлопывания и пощипывания. Закончить поглаживающими движениями.

Не доверяя косметическим компаниям, женщины заменяют покупную косметику домашней. Для увлажнения тела можно использовать оливковое масло с витамином Е. Скраб можно тоже сделать самим. Для этого берем кофейную гущу, любой гель для душа или жидкое детское мыло, мед, морскую соль (молотую) и несколько капель витамина Е, и используем как обычный скраб.

Помимо защитных функций, кожный покров имеет еще и эстетическое значение. Ведь даже на подсознательном уровне, человека с красивой, ровной, гладкой, привлекательной кожей мы считаем здоровым и успешным.

Внешний вид кожи на 90% процентов зависит от образа жизни, который вы ведете. Даже самые дорогие кремы не приведут кожу в порядок, если вы неправильно питаетесь, недосыпаете, пренебрегаете правилами ухода за ней и имеете вредные привычки.

Если вы решили всерьез заняться своей кожей и довести ее состояние до идеального, то при условии правильного подхода к делу, первые желаемые результаты можно увидеть уже через 4 недели. За этот период верхний слой кожи успевает смениться новым. Пройдите простой реабилитационный четырехнедельный курс, и вы будете удивлены, насколько прекрасной может быть ваша кожа.

Первая неделя

Первая неделя должна быть всецело посвящена очищению организма от токсинов. Естественно, процесс очищения начинается с правильного питания. В ежедневном рационе должно присутствовать как можно большее количество натуральных соков, свежих овощей и фруктов, различных круп. Исключите сахар, белый хлеб, жареное мясо и острую, жирную пищу, так как все эти продукты негативным образом отражаются на общем состоянии кожи. Пейте много зеленого чая и минеральной негазированной воды. Если вы курите, то расстаньтесь с этой вредной привычкой, хотя бы на период, отведенный на восстановление кожи. Если же полученный результат хотите сохранить надолго, то всякий раз, протягивая руку за сигаретой, напоминайте себе, чем ради этого жертвуете – ровным, естественным цветом лица.

Полезно будет посетить сауну или баню. Горячий пар поспособствует раскрытию пор и их очистке. Превосходно зарекомендовали себя ванны и пилинги с добавлением морской соли и маски для лица из водорослей.

На данном этапе важно дать возможность коже отдохнуть от всевозможной декоративной косметики, средств для умывания, протирания и т.д. Воспользуйтесь советами дерматологов, рекомендующих умываться обычной теплой водой, промакивать после этого лицо мягким полотенцем и смазывать кожу на ночь кремом, содержащим минимум ароматизаторов и добавок.

Разрабатываем стратегию поведения.

Встав на путь преображения кожи, первым делом проконсультируйтесь у грамотного косметолога и узнайте, кожей какого типа вас наградила природа. В зависимости от типа, пройдите курс салонных процедур, рекомендованных индивидуально для вашей кожи: устранение сухости и стянутости, лечение воспалительных процессов и угревой сыпи, борьба с морщинами и первыми признаками старения, выравнивание поверхности, улучшение цвета лица и т.д. По совету дерматолога или косметолога, приобретите средства по уходу за кожей из профессиональной линии, которые поддержат эффект, полученный после процедур в салоне.

Вторая неделя

Займитесь активным питанием и увлажнением кожи. На второй неделе старайтесь ежедневно наносить на лицо увлажняющие маски и принимать по вечерам ванны с добавлением масел, меда или молока. Маски придадут свежий вид коже лица, а ванны позаботятся о кожном покрове всего тела.

Приступив к процедурам второй недели, не забывайте о предписаниях недели №1.

Если есть возможность, отправьтесь на пляж и немного позагорайте. Солнечные лучи выравнивают тон кожи и подсушивают прыщи. Однако увлекаться солнечными ванными не стоит, иначе вместо идеально красивой кожи вы получите нечто обгоревшее, покрасневшее и болезненное. Отправляясь на пляж, не забудьте взять с собой солнцезащитный крем с уровнем защиты не менее 30 SPF.

Третья неделя

Главная задача третьей по счету недели – правильное и щадящее отшелушивание. Помогите омертвевшим клеткам покинуть кожу, освободив место для новых. Это относится как к коже лица, так и всего тела. После пилингов кожа более восприимчива к питательным веществам, содержащимся в кремах. К тому же, после отшелушивания кожи при помощи скрабов, вы увидите, что «новый» кожный покров выглядит значительно лучше предыдущего.

В качестве скрабов можно использовать специально предназначенные для этого косметические средства либо изготовить смесь для пилинга самостоятельно.

Четвертая неделя

На четвертой по счету неделе можете приступать к оценке полученных результатов. Лучше сделать это при помощи косметолога, который сможет адекватно оценить картину и внести необходимые коррективы в процесс ухода за кожей.

Не ждите, что за четыре недели вы попрощаетесь со всеми проблемами вашей кожи. За этот период вы, к примеру, сможете устранить повышенное салоотделение, что даст вам возможность приступить к уменьшению расширенных пор. Вооружитесь терпением и продолжайте планомерное приближение к заветному идеалу. Каждый последующий шаг будет приносить все более очевидные и заметные результаты.

Несколько советов для быстрого и эффективного преображения кожи:

Отведите себе достаточное количество времени на сон.

Накануне важного события втирайте на ночь в кожу лица по половине содержимого капсулы ретинола, через час после приема душа. Через несколько дней кожа будет буквально светиться здоровьем.

Подберите себе качественную гипоаллергенную косметику, которая способна скрывать недостатки кожи, защищать от ультрафиолета, не закупоривать поры и не препятствовать кожному дыханию.

Будьте всегда красивы!

Живи красиво: питайся разнообразно и умеренно, займись спортом, ухаживай за собой, развивайся. И самое главное - относись к себе с вниманием и уважением, следи за подробностями своего тела. И тогда внутренняя красота засияет на коже.

Циклические виды спорта для красивой кожи

Бег, велосипедная езда, скандинавская ходьба - длительная физическая нагрузка на свежем воздухе напитает организм кислородом и придаст свежий румянец щекам.

Массаж для души

Массаж лица снижает уровень стресса. Проведи указательным и средним пальцами от переносицы вверх до линии волос, одновременно разводя пальцы в стороны и мягко надавливая ими на кожу.

Переключайся!

Освободить голову после работы поможет не только физическая нагрузка, но и увлечение. Есть ли что-то, чему ты всегда хотела научиться? Как насчет изучения нового иностранного языка? Или, может быть, ты с удовольствием занялась бы рукоделием после долгого рабочего дня за компьютером?

Когда ты пьешь много воды, твоя кожа также получает подкрепление. Вода поддерживает клетки, транспортирует питательные вещества и способствует концентрации. Выпивай как минимум 2 литра воды в день.

Красивая кожа от природы

Натуральные средства по уходу для нежной и бархатной кожи: побалуй себя увлажняющей маской для лица с оливковым маслом, йогуртом и авокадо.

Сон делает тебя красивой

Достаточный сон и питательный ночной крем - вот верное средство для восстановления твоей кожи. Конечно, длительность сна зависит от индивидуальных потребностей каждого. В идеале сон должен составлять около 7-8 часов.Совет для здоровой и красивой кожи: тепло поможет расслабить тело и ум, однако температура воды не должна превышать 38 градусов. Средства для принятия ванн с увлажняющим действием защитят кожу от пересыхания. Кроме того, пар открывает поры: увлажняющие маски будут особенно эффективны.

Интересное